Kostilskudd
1. Først og fremst må jeg si at du rett og slett må spise mye bra mat, som inneholder masse flotte næringstoffer
. og ofte.
2. Proteintilskudd er et must! Man kan trene uten, men da får du ikke like mye tilbake for all svetten din. (med mindre du har skikkelig ålreighte gener da!) Med ca 2,5 ganger kroppsvektene din som mål for antall gram protein om dagen tror jeg du kommer langt.
(er du tynn og har rask forbrenning er en "gainer" absolutt å anbefale i og med at du får en veldig gunstig blanding av karbs og proteiner.)
3. Sliter du med høy forbrenning og du ikke orker masse måltider så skaff deg litt karbs, (mekk din egen måltidserstatter av dette, litt proteinpulver og noe frukt
)
4. Kreatin Ethyl Ester er skikkelig go'saker som funker spesielt bra om du føler du har stagnert litt i treningen. (husk å drikke mYe)
Man har i tilegg en del andre greier man sikkert med fordel kan ta, men hvor bra det virker på deg kommer veldig ann på faktorer som hvor seriøs du er i kostholdet og treningen din, og hva du får gjennom maten din. Håper dette hjalp deg
Proteintilskudd er ikke et must.. Bor man hjemme er det bedre å få mamma til å kjøpe melk, kylling og kesam, enn å betale for proteiner selv. Men det er da bare min mening. Syns det er greit med proteintilskudd, men ikke "livsviktig".
Må bare LE når jeg ser hvor mange TUSEN kroner som blir brukt på alt proffbyggerne reklamerer for. Dere må huske at byggerne ikke gjør dette for å hjelpe dere, men for å tjene penger til å kjøpe mer anabole steroider.
Vær gjerne uenig med meg, og kjøp så mye "super-power 3000" du vil.. men om du ikke vokser, prøv å bytt ut disse supertilskuddene med MAT. Kyllingfilet, melk, kesam, poteter, koteletter, DET gir deg muskler.
