Onakosano, 10% på vei mot mål

[Bob Paar]

jepp,  men får krampe i legga fort som f... skal prøve meg på høyere rep på leggene, 20-30reps el no.

anntar du hinter til bøyen? hehe, har ikke stort å hente der, men prøver, men gidder heller ei å lasse på med kg å kjøre kvartbøy el dype med pissteknikk

Stangroing m.m.
Legger treng ikke å trenes. Bedre med tynne legger og stoooore ryggstrekkere enn stoooore legger og flat rygg. 

[onakosano]

heheh! skal faktisk gå opp til 80kg i stangroing til neste økt nå, for så å gå vidre til 90kg mot slutten av dette bpm volumprog greiene.

ryggen er viktig, sant det, men e vikti me bein og, ser ikke bra ut å sol sæ på marinen i sommer å ha bra overkropp og to pipstilka t bein.. hehe

er ca to uker igjen av volumbiten, så går jeg tilbake til blytung trening en liten stund

[Bob Paar]

Lår får du jo av bøyen og delvis markløft. Næsj legger det er bortkastet tid. Legg heller den tiden inn i bøy, benk og markløft. 

[¤MadAss¤]

knuser/moser er mere beskrivende, så freser jeg den til den er ferdi, tilsetter woken, freser alt, krydrer med grillkrydder, så hvis jeg skal være vågal bruker jeg en spiseskje kesam med vaniljesmak på hele røra når jeg skal spise det. kjempegodt og billig

Hehe, artig... der er vi to... mat som tar mere en 15min å lage blir som regel ikke lagd....

[onakosano]

Hehe, artig... der er vi to... mat som tar mere en 15min å lage blir som regel ikke lagd....

utrolig hvor mye raskere det tar å lage bra mat, og så er det sinnsykt mye billigere og.
jeg har halvert matbudsjettet mitt etter jeg satte opp kosthold, pga tidligere gikk jeg sulten i butikken og handla meg ihjel på alt som så godt ut, nå handler jeg det samme hele tia og handler i "bulk". hehe, fryseren min fylles med laks 1 gang i uka

[¤MadAss¤]

Hehe du sier noe der. Gå sulten i butikken er  skummelt....... Kjøper inn middag til 2-3 dager, spist jævli mye karbonadedeig og kyllingfileer, men nå er frysern fylt med gladlaks ja også en deilig pepperbiff jeg åt idag

[onakosano]

biff, mmmmmmmmmMMMmmmMMMmm... gleder meg til lørdag, da jeg på graffi og spise grillfest!!! NAMM!

[onakosano]

når jeg våkna idag ville jeg bare dø. det startet med vond hals igår, idag har jeg hodepine, hoste, sår hals og litt feber... kan jeg be treningsforum bare samles i håpet om at jeg er matforgiftet og ikke influensa? situasjonen på jobb er, uansett hvor syk jeg blir så MÅ jeg jobbe, vi er underbemannet og jeg er har ansvaret i den avdelingen..

sier seg vel selv at jeg sto over treninga idag.. mest sans imorgen og, men er jeg kjempeheldig så går dette over rimelig fort, spiser sterk mat som en gud, svetter som en gris og tar kalde dusjer+ overdose på cvitaminer. gomla 4g hittil. hehe

[¤MadAss¤]

når jeg våkna idag ville jeg bare dø. det startet med vond hals igår, idag har jeg hodepine, hoste, sår hals og litt feber... kan jeg be treningsforum bare samles i håpet om at jeg er matforgiftet og ikke influensa? situasjonen på jobb er, uansett hvor syk jeg blir så MÅ jeg jobbe, vi er underbemannet og jeg er har ansvaret i den avdelingen..

sier seg vel selv at jeg sto over treninga idag.. mest sans imorgen og, men er jeg kjempeheldig så går dette over rimelig fort, spiser sterk mat som en gud, svetter som en gris og tar kalde dusjer+ overdose på cvitaminer. gomla 4g hittil. hehe

Hehe, jaja god bedring..... Mye influensa ute å går om dagen..... håper han har glemt hvor jeg bor..........

[onakosano]

føler meg litt bedre nå, sikkert pga alt kryddere jeg har innabords, og jaggu, suger vann gitt hehe

får se hvordan formen er imorgen hehe

[Kovenant]

Bytt sengetrekk å støvsug under senga! Så e du fresk i mårrå

[onakosano]

allerde gjort heeh

[VegarGjerdrum]

Hvor mange forskjellige damer har du hatt på det sengetrekket før det ble skiftet??

[Kovenant]

haha. Gjerdrum fant grunn t sykdom å diare!

[VegarGjerdrum]

Den sleske bartenderen har nok unyttet mange uskyldige piker på det grøvste i det sengetøyet der ja