perstian trenger hjelp. Forskjell, 1mnd

[feck]

Er enig med avhengig der..

[Per Stian]

Takk for alle svar.
Da skal jeg begynne å spise MYE, mye og enda litt mer.   

Edit: Slik som allyse sa: - "Men du skal få ha helt din egen mening om six-pack, men jeg syntes det er et tegn på for dårlig kosthold."
Det er riktig.. jeg spiser ikke bra. har begynt nå i det siste og spise mer.. Jeg og feck skal begynne å trene 3 ganger i uka i sommerferien og jeg har begynt å spise hver 3. time.

Egg til frokost sammen med grovt brød og melk.
3 Brødskiver med nugatti på skolen.
Kyllingfilet og grovt brød til formiddags mat.
Det mamma lager til middag.
Brødskive med kjøttpålegg.
+++

[Lunah]

SPIS!!!!!! Ryggen din var fin, det mangler bare litt bredde og masse. Jeg sier det igjen: Tren mye og spis enda mere!!

Lunah 

[Per Stian]

Her har jeg et nytt bilde av ryggen min:
Jeg har også begynt å bli mye bredere over ryggen og skuldrene, jeg merker utrolig stor forskjell og nå spiser jeg som en hest.. Dette skal bli bra.
(er litt blaut i ræva, sykla hjem fra kalibergym)

[Vidis]

Visst du fortsetter å spise og trene bra, kommer du til å se bra ut etterhvert. Btw bra bilder. 

[feck]

Vil bare si en ting, jeg kjenner denne karen her godt. Før var han meeeget liten og tynn, etter vi har begynt å trene så har jeg sett utrolig stor forskjell.
Btw, rumpa di er fin.

[Binais]

Bra økning på skuldrene Blir bra dette!

[Daniellos]

Spis spis og spis! Som du sier selv, du har bra rygg osv, så fortsett med det! Pass godt på hva du spiser og vær nøye!

Kylling, fisk, rødt og hvitt kjøtt..hmm..pasta! Vær nøye og hold deg unna alkohol og godt;)
Lykke til!

[Binais]

Spis spis og spis! Som du sier selv, du har bra rygg osv, så fortsett med det! Pass godt på hva du spiser og vær nøye!

Kylling, fisk, rødt og hvitt kjøtt..hmm..pasta! Vær nøye og hold deg unna alkohol og godt;)
Lykke til!

Ikke så viktig hva du spiser da! Dropp å tell kalorier etc, tell måltider!

[Per Stian]

Ja..
Jeg spiser utrolig mye i forhold til før, jeg spiser også hver 3. time som folk anbefaler.
Jeg merker utrolig stor forskjell på meg selv og nå har jeg fått mer masse på ryggen. Her er et nytt bilde:

[Baliba]

ganske like kroppsmål som meg på når jeg var 15 hehe bare å spise og trene hardt så blir detveldig bra   kanskje ikke helt med på den skolematen din men Hehe

[Per Stian]

nei nei :p

Men jeg jeg får i meg karbs på skolematen i og med at jeg spiser jegerbrød + at jeg spiser mye frukt i tillegg

[Per Stian]

Har nå fått satt opp et 3-dagers splitt treningsprogram for hele kroppen.
Trener 3 dager i uka på kalibergym i trondheim.

Ser store forandringer på kroppen og kjæresten kommenterer at det er så mye mer å ta i nå for tiden 
Legger inn nye mål den 12.07.05, nøyaktig 1mnd siden de forrige målene i signaturen min ble tatt

[Per Stian]

Nå legger jeg ut sammenligninger i løpet av 1 måned.
Jeg har trent siden Februar på et lite gym, men i starten av Juni begynte jeg å trene på Kalibergym i Trondheim.
Jeg har sett utrolig stor forandring på meg selv den siste tiden.
Jeg har gått opp 13kg siden Februar og utrolig mange cm her og der.

Bilder kommer senere.

Mål (12.06.05):          Mål (12.07.05):
Lår 52cm                    Lår 54cm
Legger 37cm              Legger 38cm
Bryst 92cm                 Bryst 98cm
Overarm 31cm           Overarm 33cm
Underarm 27cm         Underarm 29cm

Høyde 171cm         
58kg                          61kg

[feck]

Her og der ^^