Nytt kosthold etter Nyttår!

[NaKJ]

Vetike eg, har trent siden juni, føler ikke fremgangen er på topp, skyldes helt sikkert kostholdet mitt, vet ting tar, har merket fremgang, men vet eg kan få fremgangen enda høyere.så når har eg tenkt og få fikset litt på det. Men si om eg følger dette kostholdprogrammet til trim.no, beregnes de for bulk eller?
Her er linken.. hva syns dere?

http://kostprogram.moo.no/ ps: du må ha acrobat reader

Kom med komentarer
Mvh Tor

[Looper]

Helt greit program, men du kan ikke bare starte det programmet med de oppgitte mengdene der. Hvor mye energi du skal få i deg, er helt individuelt. Dessuten er det også stress å følge et program som andre har satt opp, som ikke virker naturlig for deg. Er det matkilder du er vant med?

Skal du bulke så funker vel 33 x kroppsvekt i antall kalorier. Driver du i tillegg med en del aktivitet, bør du legge til enda noen hundre kalorier. Det anbefales ikke å legge på seg mer enn 1-2kg i uka, ettersom det resterende vil være fett.

[NaKJ]

Eg kunne klart og holdt det kostholdprogrammet, men mengden er noe annet..
1-2 kg i uka?? var ikke de vel mye?

[bSR]

Etter min mening er det for lite protein og for lite sundt fett. Jeg ville ha lagt til noen shakes med olje oppi til noen av måltidene med lite protein. Eller spist mer kylling osv. og olivenolje.