jDG går for styrke!

[Grungern]

Ja du kommer deg i bicepscurl

Btw, synts det er lenge siden jeg har hørt noe fra dere på loggen min

[jDG]

najz bicepscurl da

Takk for det

Ja du kommer deg i bicepscurl

Btw, synts det er lenge siden jeg har hørt noe fra dere på loggen min

Takk takk!

Ja jeg vet, jeg har det veldig hektisk for tiden og har vært litt selvopptatt i det siste.. Men det må jeg bare beklage. Hvis det er noen trøst, så har jeg ikke skrevet i noen andre sine logger heller.. ;p Hehe! Men skal prøve å følge med så godt jeg kan på loggen din også.. Kjempe hyggelig at du følger med på min!:D

[Grungern]

[jDG]

Fredag 21/10-05 - Uke 5

Skuldre, rygg

Fronthev:

(med stang)
20 kg x 12
20 kg x 8

Militærpress:

42,5 kg x 5
42,5 kg x 5
42,5 kg x 5
42,5 kg x 5
42,5 kg x 5

Hantel roing:

32,5 kg x 10 h
32,5 kg x 10 v
32,5 kg x 10 h
32,5 kg x 10 v

Markløft:

95 kg x 5
95 kg x 5
95 kg x 5
95 kg x 5
95 kg x 5


TUUUNGT!! I dag var det alle øvelser som var tunge.. Spiste nesten ingenting før trening heller, men det gikk jo seg til.. ;p Hantel roinga tok som f*** på ryggen!! Det var digg! Skal ta det neste gang også. Tok et dåårlig ryggbilde idag med min suuupre sony eriksson t610.. Ser nesten ingenting da, men legger det ut for det jeg.. ;p

[Caepp]

Bra treninger samt spesielt bra biceps og skuldre!

[jDG]

Bra treninger og spesielt bra skuldre!

Takk for det!

Har 5 uker igjen av programmet, men tror det stopper om om ca 3 uker.. Skuldrene vokser seg stadig større, og spesielt nå når jeg kjører dem så tung..

Kommer med skikkelig bildeoppdatering med bra kvalitet når jeg er ferdig med programmet..

[Grungern]

Bra treninger samt spesielt bra biceps og skuldre!

Enig med Caepp der ass! flotte markerte skuldre!

[jDG]

Enig med Caepp der ass! flotte markerte skuldre!

Takk takk! 

[jDG]

Lørdag 22/10-05 - Uke 5

Morgenvekt: 75,9 kg (+0,1 kg) 


Liten vektoppgang denne uka.. Men det var egentlig som forventet, da jeg står opp så sent og går glipp av mange måltider. Skal prøve å skjerpe meg litt denne uka her..

[epCz]

bra markert;) Helvete for en markløft hehe..

[jDG]

bra markert;) Helvete for en markløft hehe..

Hehe, takk for det! Syns jeg er relativt svak i markløft jeg.. Men takk likevel!

[epCz]

hvor lenge har du trent?
Følger du 5x5 programmet du eller ?

Edit: spørsmål nr2 var gjerne litt dumt:P så glem det,,hehe

[jDG]

hvor lenge har du trent?
Følger du 5x5 programmet du eller ?

Edit: spørsmål nr2 var gjerne litt dumt:P så glem det,,hehe

Hehe ;P Har trent i ca 2 år nå.. Begynte å trene seriøst i fjor på denne tiden.. Men begynte først å trene skikklig seriøst nå når jeg begynte med 5x5, og det er nå jeg føler jeg har hatt best fremgang..

[epCz]

Hehe ;P Har trent i ca 2 år nå.. Begynte å trene seriøst i fjor på denne tiden.. Men begynte først å trene skikklig seriøst nå når jeg begynte med 5x5, og det er nå jeg føler jeg har hatt best fremgang..

Okei! gått mye opp i benk, i løpet av denne 5x5 perioden?
Trenger sårt å gå opp å benkpress føler jeg:(
Eller forsåvidt alt:P

[jDG]

Okei! gått mye opp i benk, i løpet av denne 5x5 perioden?
Trenger sårt å gå opp å benkpress føler jeg:(
Eller forsåvidt alt:P

Vel, det vet jeg ikke før jeg får testet 1RM etter programmet, men jeg kan si med sikkerhet at jeg HAR økt, men hvor mye er et annet spørsmål.. Trente f.eks. med 10 kg tyngre i benk denne uka enn når jeg starta med 5x5.. Blir spennende å se når jeg er ferdig! ;p