Skrevet av Emne: Sunt fett flytende?  (Lest 1892 ganger)

Utlogget Sjulven

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 103
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 103

SV: Sunt fett flytende?
« #15 : 21. september 2005, 12:47 »
er det noen som vet hva som er best prosentforhold mellom mettet, enumettet og flerumettet fett forresten? eks: 5%mettet 30%enumettet og 65% flerumettet av totalt 100% fett man får i seg i løpet av en dag som igjen er kansje 20% av kosten...

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: Sunt fett flytende?
« #16 : 21. september 2005, 12:54 »
jeg trodde 1/3 var flott jeg. Men ja, en skal visst få i seg mettet fett også, så litt på brødskiva er nok positivt da, kansje.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget Sjulven

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 103
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 103

SV: Sunt fett flytende?
« #17 : 21. september 2005, 12:57 »
jeg trodde 1/3 var flott jeg. Men ja, en skal visst få i seg mettet fett også, så litt på brødskiva er nok positivt da, kansje.

1/3 altså 33%enumettet og 66%flerumettet? litt på brødskiva hadde vært kjekt ja, så den fikk litt gli nedover halsen Smiley takk for svar

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: Sunt fett flytende?
« #18 : 21. september 2005, 13:01 »
tenkte lik mengde av alle 3 typer, jeg.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget Sjulven

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 103
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 103

SV: Sunt fett flytende?
« #19 : 21. september 2005, 13:09 »
tenkte lik mengde av alle 3 typer, jeg.
ok, my bad blush

Utlogget Flexxo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 383
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 383

SV: Sunt fett flytende?
« #20 : 21. september 2005, 15:16 »
Flexxo: Er det noe i det at ca 1/3 av hver er sånn ca optimalt?

Ja, like store deler av mettet, enumettet og flerumettet er en grei tommelfingerregel. Men det er ikke noen fasit her. Og det er ingen fasit på hvor store mengder fett heller. Man må nesten prøve seg litt fram hvor mye man tåler.

Hvis man spiser store mengder olivenolje, fet fisk osv, så kan du gjerne ha litt smør på brødskiva. Mettet fett virker som en antioksidant for det umettede fettet. (Det er derfor kokosolje har så lang holdbarhet.)

Nå skal ikke det her brukes som en unnskyldning for å tylle i seg store mengder smør da. Det er greit å velge en gylden middelvei som med alt annet. Cheesy

Gå til:  

Søtsug og andre cravings er din verste fiende når du er på diett.
«Simplicity is the key to brilliance» - Bruce Lee
Bruk disse spesialmetodene og få muskelvekst.
Er du på jakt etter proteinmuffins? Se her!

10 tips for å bli god i benkpress

Trening24.03.2020200

Benkpress er en utmerket øvelse for å trene armer, bryst og skuldre.