Hva er normal fettprosent?

[Bønna34]

Hva ligger en normal fettprosent på? Jeg er mann, 34 år. 176 høy, 91kg. Har målt prosenten og fikk den til å bli ca 20%.
Good or bad?

[Woody]

Tror det optimale er 12% for menn. Men det kommer jo helt an på hva du holder på med. Er du en kroppsbygger kan det hjelpe å ha litt lavere

[Wanna be fast]

12-15% er vel å regne som normalt slank, +/- 20% er mer som menn "flest" har dersom de ikke trener eller er i mye aktivitet ellers. Fra ett helsemessig syn burde du tenke på å fjerne litt "spekk", en god deff og litt trening  så blir du i stor form.

[Bønna34]

12-15% er vel å regne som normalt slank, +/- 20% er mer som menn "flest" har dersom de ikke trener eller er i mye aktivitet ellers. Fra ett helsemessig syn burde du tenke på å fjerne litt "spekk", en god deff og litt trening så blir du i stor form.

Saken er den at jeg har siden før sommeren trenet ganske hardt og bra. Men jeg har nå i det siste begynt å stige i kroppsvekt. Men jeg har jo steget jevnt i styrke og utholdenhet hele tiden, samt t-skjortene mine har begynt å bli trangere. Tror nok noe av økningen kan skyldes at jeg bruker opp en boks med veight gain, og grunnen til at jeg bruker den opp er fordi den inneholder masse proteiner.  Må bruke dette før jeg kjøper ren protein blanding.Har ikke merket noe økning i fett, men måtte bare måle det slagget som var for å få kontroll.     Det tilskuddet + kreatin, ribbose, glutamin har gjort at jeg er kommet ganske bra i form styrkemessig. Får tune inn fettprosenten til neste sommer.  hehe

[Bønna34]

Saken er den at jeg har siden før sommeren trenet ganske hardt og bra. Men jeg har nå i det siste begynt å stige i kroppsvekt. Men jeg har jo steget jevnt i styrke og utholdenhet hele tiden, samt t-skjortene mine har begynt å bli trangere. Tror nok noe av økningen kan skyldes at jeg bruker opp en boks med veight gain, og grunnen til at jeg bruker den opp er fordi den inneholder masse proteiner.  Må bruke dette før jeg kjøper ren protein blanding.Har ikke merket noe økning i fett, men måtte bare måle det slagget som var for å få kontroll.     Det tilskuddet + kreatin, ribbose, glutamin har gjort at jeg er kommet ganske bra i form styrkemessig. Får tune inn fettprosenten til neste sommer.  hehe

Nåja... der hørtes jeg ut som en skikkelig noob.
Jeg har trent hardt i OVER et år, men det er siden før sommeren er det jeg har hatt god økning i masse og styrke.