Skrevet av Emne: Sticky : Albuesmerter? Les her...  (Lest 51050 ganger)

Utlogget Treneral

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

  • Yeeeeees!
Sv: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #15 : 06. september 2007, 00:02 »
ikke si meg at senebetendelse i håndledd henger i sammen med albuene? doh.. jeg har mer eller mindre konstant i håndleddene.. hvis albuene mine blir like dan.. good bye trening
It's a lifestyle.

<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=49679.0"
>Min treningslogg [/url]

Utlogget boooks

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 475
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 475

Sv: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #16 : 16. oktober 2007, 17:08 »
SUPER sticky!!!

Jeg har ganske vondt på innsiden av albuen, Overnfor viser deg seg at det kan være en såkalt golfalbue. Men det som ikke står er Hva som kan forårsake og hva som kan gjøres for å lege "skaden" eller snerten.. Skal uansett ta noen økter framover for å se om det blir værre.
Train-eat-sleep-repeat

Utlogget Dobb

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 93
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 93

Sv: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #17 : 11. desember 2008, 01:01 »
Ikke noe som virkelig plager meg, ettersom jeg tar benkpress sjelden... Men når jeg tar det, og skalløfte stanga opp igjen låser noe seg i den venstre armen min, ved albuen, og klarer nesten ikke løfte den opp igjen.. gjør vondt.. Hva kan dette være?

Har bare merket det ved benkpress, og jeg tror ikke jeg tar for mye, for det er veldig lett i den andre armen.. ;/

Utlogget Kristaffa

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 9

Sv: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #18 : 04. januar 2009, 03:19 »
Jeg har en albue smerte, og den tyda ikke på noe av dette her du nevnte :S
Men bra at du kommer med ting som dette, folk har nok fått mye nytte ut av det Smiley

men jeg kjenner det kun når jeg trener benk, franskpress, skråbenk osv.. kjenner det på utsiden av albuen mellom triceps muskelen og albue beinet liksom.. og jeg kjenner det ikke når jeg strekker ut armen, men når jeg trekker den sammen. høres vel litt for jævlig rart ut. men det er FRYKTELIG irri.. noen som har hatt samme opplevelse??
noen som har tips om hva jeg burde gjøre?


Er selv ingen erfaren person innen styrketrening, men kjenner til det samme problemet du snakker om Wink

Får selv vondt når jeg tar franskpress, føles som at muskelen belastes for mye. (smerter) Sad Har da bestemt meg for og begynne svært lett og gå gradvis oppover  dry
No pain no gain.


Alder: 16
Høyde: 180cm.
Morgen vekt: 75-77kg


Benkpress: 80-85 ca.
Knebøy: Har ikke maksa.
Markløft: Har ikke maksa.

Utlogget Arnstrong

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sv: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #19 : 07. februar 2009, 12:31 »
Det som slår meg når jeg leser denne posten er simpelhenten:

("variasjon")  ("et skikkelig sammensatt program")   ("nokk hvile")  ("Riktig mat")   ("Riktig utførelse")
("Tolmodighet")  ("For mye vekt",)  ("IKKE TRENE TIL FAILURE")

Om FAILURE kan jeg bare si følgende: hva i huleste er vitsen med å fortsette og presse
når muskelen ikke klarer mere?
Jeg tenker bare følgende, jada her kommer det nokk senebetennelse big time Grin
men vi har alle forskellige meninger om det what

Et lite eksempel:  Triceps: har en nedre del + hodet + øvre del

(Nedre del Triceps)
Stående forrover bøyd 90grader vannrett + Hantler

(Midt del Triceps)
Kabel Nedrekk smalt grep

(Øvre del Triceps)
Fransk press/benk hvor du presser stangen oppover

Ok du har foreksempel ondt på utsiden albue
da hadde jeg kuttet ut fransk press eller simplehenten kjørt lettere vekt på for og så øke gradvis senere
eller kun kjørt midt del Triceps nedtrekk en stund

Uansett just my five cents folks woot




Utlogget Håndbak

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 140
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 140

Sv: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #20 : 24. august 2009, 12:59 »
tror jeg har golfalbue (dog aldri rørt en golfkølle).
trente mye med grippers og annen underarmstrening.

-fikk voltaren av legen som jeg gikk på i en måneds tid, funket ikke i det hele tatt.
-tok ett år totalt fri fra alt som heter trening, funket ikke.
-begynte hos fysioterapaut som knadde/moste hele området rundt albuen med en trykkluftsmasskin, virket ikke, fikk også akupunktur i albuen og rundt tommelen (?) men dette virket ikke.

har nå prøvd å trene meg sakte opp igjen men smertene kommer tilbake allikevel, kjente det av kun 70 kg markløft  Angry

ASå hva mener dere bør gjøres, er det på tide å prøve kortison eller kan det ødelegge albuen mere enn det raparerer?
alder: 27
høyde: 1,82
vekt: 102

He's a maaan! Such a maaan, he's a real, real mans man!

Utlogget rognlin

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sv: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #21 : 26. januar 2010, 17:12 »
Hei !Jeg er en gutt på 19 år.
 For ca 5 år siden fikk jeg et slag på armen da jeg utførte et skudd i håndball. Fikk da beskjed av lege om at jeg hadde fått bruskdannelse i albuen og at det var betent(husker ikke helt).
Han nevnte også at dette kom til å gå over ved hjelp av redusert trening. Siden den gang har armen alltid vært vond etter kast bevegelser og hard styrketrening. Jeg får smerter på innsiden av albuen og smertene oppstår også når jeg retter/bøyer armen.Jeg har også nedsatt bevegelighet i albueleddet. Det er også en ekkel knakelyd
i armen jeg bøyer den. Jeg føler også at kraften i høyrearmen er noe nedsatt. Noen som har opplevd det samme eller vet hva som bør gjøres ?
på forhånd takk : )

Utlogget otter

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 79
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 79

Sv: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #22 : 24. juli 2010, 02:43 »
Jeg har hatt musesyke i ca ett halvtår nå med smerter i høyre albue. Dette har ødelagt for treningen da enkelte øvelser har vært vanskelige for ikke å si umulige å gjennomføre. Fikk en henvisning fra fastlegen til fysioterapeut for ECSWT/sjokkbehandling og hadde den første behandlingen i går. Følte meg litt bedre etterpå, men må ta noen flere behandlinger (max 5 sa terapeuten).
Otter

Utlogget fri frakt

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Sv: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #23 : 18. desember 2010, 12:21 »
hei. jeg trener med vekter 2-3 ganger i uka. og i det siste har jeg begynt å få litt smerter på utsiden av albuen når jeg strekker armen ut.
og når jeg strekker armen ut begynner det å "knekke" i albueleddet. 
det er ikke store smerter, men kan det vere starten på en overbelastningsskade?

Utlogget fjellmannen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1

Sv: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #24 : 13. januar 2011, 21:12 »
Hei jeg lurer på om noen har noen forebyggings øvelser for å ungå tennis albue?

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!