Dagens:
Knebøy belte:
150x3
180x2 greit
195x1 Ny PR, kunne sikkert fått opp 200 idag. Hadde ikke varmere, det knakk psyken litt, var liksom noe som manglet på teknikken idag.
Med drakt og bind:
240kgx2 Lett, litt grunn
250kgx2 Greit, litt grunn
260x1 Meget greit idag, denne også litt grunn.
Meget bra surringer av Egil! 260 var knallharde bind!
Benkpress:
115x3
125x2
135x2 møkkteknikk, men gikk opp
Med drakt:
160x1 kom ikke ordentlig ned, lett opp
160x1 til høy kloss, meget lett opp
160x1 lav kloss, lett opp
180x1 Høykloss, tungt opp
180x1 lav kloss, tungt opp
180x0 helt ned, traff alt for langt ned og blei bare bom
De fleste løftene gikk inn i stativet, første gang jeg prøver katana(s. 46 ss) Det var helt sykt trykk i den bakover, ble helt sjokket. 160 var papp. 180(Stevnepers 165kg!) gikk vel opp noen ganger, men fleste gangene i stativet på toppen. Fikk vel opp en fra lav kloss uten å smelle i stativet. Etter nasjonalt skal jeg øve masse med denne skjorta, så kommer nok benken til å bli bra! Var utrolig vanskelig å holde den i bane, stanga bare ble presset ned mot magen.
Takker jørgen for lån av skjorte, og Egil for skjortehjelp og tips. Og resten av folket for hjelp idag!
Litt markløft sumo opp til 210x2 idag. Føltes tungt etter tung bøy!
Tok et løft på 200 med overhåndsgrep også, fornøyd med det!
KommentaR: Flott økt idag! Aldri sett så mye folk på bjølsen! Egil(Som egentlig bor rett borti lia), CYC og Michael hadde tatt seg en tur, i tillegg til en haug av de vanlige. CYC var gedigen!! Michael hadde rå knebøyteknikk, de trente ikke så mye annet enn knebøy da. Men hyggelig å hilsepå
Egil er en veldig hyggelig og engasjert person, og hjalp meg veldig mye idag. Med stramme bind og skjortehjelp! Sigbjørn fikk en grei skjortetrening idag, med et løft på 110kg! Jørgen var litt uheldig med draktkjøp, og hadde fått en strl. for stor. Og den gamle godrakta røyk litt i sømmer og det som var, men jørgen hadde opp til 230kg i råbøy og 280kgx2 i draktbøy, easy!
Karakter: 9/10