Bergan01, Jr nm 2012

[Fredriksen]

Photoshop horer

Må benytte anledningen til å skryte litt av Erik(Pro Arm)
Hadde på seg bøydrakt for første gang idag, og gjorde en lett dobbel på 185kg! Massivt! Spesielt med tanke på at han er født i 92 og har leenge igjen som ungdom, og veier rundt. 80kg

Han gjorde også dobbel på 130 med skjorte, et par lette single på 135 og en grei singel på 140! Imponerende!

Var veldig spennende, sprengende og morro å endelig få prøve litt utstyr
Gikk over mine forhåpninger i hvertfall

Høres bra ut! gleder meg til å se hva han klarer på sitt første stevne, gutten kommer til å gjøre det bra!

Han overlevde med knebindene?

Takk
Jeg overlever vet du Verst å bli surret, når man kommer under stanga er det digg

Veldig glad på Erik sine vegne. Han har mye å se frem til. En meget sympatisk ung kar. For å ikke glemme BLODJAGGU.

Tusen takk Håper på det beste
Selvsagt, hva er vel ikke verden uten JAGGU?

[Mats D. Skrede]

http://www.youtube.com/watch?v=cMtFuJY88eg#noexternalembed&feature=channel_page

Ser at du flektererte nedre del av ryggen i bunn her. Har nokre tendensa til å gjere dette sjøl. Derfor lure eg på kva du gjorde for å unngå dette?

Btw, solid framgang siden den tid hehe

[Ivrig pingle]

Mr. Tynnform BLODBULK

Kommer til å tenke på Dorian Yates sin ikke ubetydelige ryggtykkelse av de bildene her.
Og du drar jo til og med "homsesumo", tenk om du hadde dratt "ekte" mark 

[Sigbjørn]

Mulig jeg ikke har fulgt med godt nok, men har du fått noen dato for når det blir operasjon?

[Eirik Dolega]

Haha, rått IP! Men han må vel dra vanlig mark relativt ofte også, så da er det vel selvforklarende?

[Ivrig pingle]

Haha, rått IP! Men han må vel dra vanlig mark relativt ofte også, så da er det vel selvforklarende?

Joda, det blir litt vanlig mark også, men på de heftigste seriene gjør han sumo 
Om alt annet feiler har i alle Bo gode gener for bygging
Men slik er det vel med menn som prioriterer å bli sterke i bøy/mark

[skylinepower]

bra rygg!

[Maevar]

Massiv rygg!

[Walgermo]

Og du drar jo til og med "homsesumo", tenk om du hadde dratt "ekte" mark 

ja, tenk om du hadde dratt EKTE mark!  >

[bergan01]

Mr. Tynnform BLODBULK

Kommer til å tenke på Dorian Yates sin ikke ubetydelige ryggtykkelse av de bildene her.
Og du drar jo til og med "homsesumo", tenk om du hadde dratt "ekte" mark 

Hyggelige ord fra en hyggelig mann

Haha, rått IP! Men han må vel dra vanlig mark relativt ofte også, så da er det vel selvforklarende?

Joda, det blir litt vanlig mark også, men på de heftigste seriene gjør han sumo 
Om alt annet feiler har i alle Bo gode gener for bygging
Men slik er det vel med menn som prioriterer å bli sterke i bøy/mark

Joda, har mye klassisk mark, men som sagt, det er som regel veldig lett. Har ikke vært over 230x3 i klassisk.

Bøy og mark er herlig!

bra rygg!

Massiv rygg!

Takker takker

ja, tenk om du hadde dratt EKTE mark!  >

Tenk hvordan jeg hadde sett ut


Dagens lille:

Knebøy:
160x3
180x3
200x3 m belte
205x2 m belte, meeget lett
220x2 m belte og selvsurrede blodslappe bind, lett lett.

Militærpress:
70x5
80x2
90x2
95x2, dårlig 2. rep, presset langt fra meg.

Strake markløft:
140x6x2sett
150x6
Støtdrag:
150x3
140x3
Fikk stanga opp til brysthøyde

Roing med bryststøtte+sittende skrå hammercurl

[neonX]

Svarte til rygg. !

[OptimusPrime]

Sommerform

[bergan01]

Takk takk

Her kommer et bilde fra blodtreninga her om dagen, advarsel: tynn tynn

[bergan01]

Var faen ikke trøtt inatt, så løp opp til en fotballbane som ligger litt oppi lia her. Kjørte først noen 80% drag, deretter 5x60m 100%. Tilslutt 3x100m med lavere intensitet med fokus på stegteknikk og armbruk.

Kommer til å legge inn en sprintøkt i uken ca. rett og slett fordi det er morsomt, og vekker friidrettsminnene mine fra tiden jeg drev med det  : Får stikke ned på stadion med Lars en dag, og se om vi får tatt noen tider, og så sjekke gjennomsnittet. Gidder ikke ha for høye forventninger, men jeg håper ikke jeg langt unna 7,5. Er jo tross alt noen kg tyngre, og det er manuell tidtakning.

[Fosen]

Kult å lese gjennom loggen din, både imponerende og inspirende! Dødsbra form til å løfte så drøye vekter. Nesten frustrende å lese talla dine, da jeg er like gammel som deg, og laaangt ifra hva du løfter, hehe

Kan nok gjøre godt også de løpeøktene dine, både på trening og i det daglige lykke til !!!