Bergan01, Jr nm 2012

[bergan01]

Drittkosthold er konge
Glemte å skrive opp all kebaben..

Dagens:
Knebøy: 150x8 supersett med 130x5, 3 sett drittlett

Benkpress med strikk 8tall: 132,5x7 supersett hantelpress ekstra dypt med stopp 25x8, 3 sett
bajslett

Franskpress hantler: 20kgx8x3sett

Chins hammergrep 8x2sett

[bergan01]

Frontbøy:
170x5x3sett
Ganske greit Holdt på å bajse på meg på de to første settene, så måtte knipe igjen rasshølet.

Benkpress m stopp: 110x5x3sett supersett med Skråbenk 80kg

Militærpress: 70x5 supersett med hantelpress 25x5
lett lett

Litt rotatorøvelser.

Kommer film av fronten etterhvert

[DannY GuettA]

Drit rå frontbøy! men det er vell å forvente med de låra dine ;p

sterk knipemuskel også

[A. Holstad]

Må også gi honnør for at du greide å holde igjen .. utrolig sterk knipemuskel!

[MIDTBY]

Frontbøy:
170x5x3sett
Ganske greit Holdt på å bajse på meg på de to første settene, så måtte knipe igjen rasshølet.

Hahahaha, lo godt der

[aktiviteten]

Hahahaha, lo godt der

Ja, bæsjehumor er veldig morsomt! Hoho!

[MIDTBY]

Ja, bæsjehumor er veldig morsomt! Hoho!

You're funny! ...

[A. Holstad]

Ja, bæsjehumor er veldig morsomt! Hoho!

huh?

[Lille blod apen]

Trur ikke på deg Bo, Tipper du dreit  så hardt at det sprute en blanding med blod og bajs hardt igjenom tightsene dine å sprute ned ei spreng kåt kjæring på 50 med diggre henge mugger ned til navelen som stirra på den lille rassen din sittende på en benk like ved! Det spruta så hardt ut over hun at hun fikk puppene slengt bakk ryggen så hun datt å fikk en 50 kgs hantlel opp rassen å dæva!

Politiet spør Bo etter på om saken, det Bo sier: Riksbulk på sitt værste dette!

[Pumpaholic!]

hahahaha. Antar at aktiviteten er begeistret for dette innlegget også!

[bergan01]

Drit rå frontbøy! men det er vell å forvente med de låra dine ;p

sterk knipemuskel også

Det kommer seg iallefall, men synes ikke 170x5 er spesielt bra på 107kg kroppsvekt. Når det skal sies hadde jeg en del reps inne. Takk uansett

Har nå fått vite hva jeg skal løfte på RM 27. februar, det skal som tidligere nevnt være et lett stevne, så skal ikke gå så fryktelig høyt i noen av øvelsene.
Men skal ha 305-195-300-800, noe som jeg håper, og er ganske sikker på at skal gå veldig greit og lett. Noe jeg også synes er riktige vekter ifh til at jeg skal ha progresjon gjennom alle stevnene i år, og skal ende på rundt 850-870

[zenurai]

Når komme film? :-)

[rObinzj]

Med den formen du har visst og den fremgangen og progresjon etter skaden skal jeg love deg det blir ett bra år for deg Du er dedikert, trener hardt og spiser MASSE drit... akkurat det som skal til for å bli sterk
Blodbulk er bare sunt, gener har du også i massevis.. Tror den skaden din bare gjorde underverker for deg og formen din for du ser ut til å være sterkere enn noensinne!

Utifra de bildene du også har visst av formen, så kunne du likeså godt være kroppsbygger istedenfor å drive med styrkeløft Sterk men samtidig kjekk, jeg liker det, jeg liker det! 

Kjør på Bo!

[FRODRIS HAUGENENKO]

Høres fornuftig ut det opplegget!! Selv om det er lett for deg, er det syke vekter for de fleste av oss andre

[DannY GuettA]

Halla Bo! hyggelig å møte på deg istad på Avancia.

Vet du om de skal få "bumperplates" i de nye lokalene? Eleiko skiver eller noe.. Da hadde det vært kult å begynnt å trene der.