Knebøy!

[thomasformo]

Kjører ryp grunnprogram nå... Er inne i uke 3 nå. Har sett litt nøye på tallene for knebøy:
Da jeg startet hadde jeg en 10 rm på 65 kg. I programmet skal jeg avslutte med 114? Er ikke dette litt vell mye? (Tar knebly helt ned...)

[Ostreicher]

Velkommen! 

[HITman]

Kjører ryp grunnprogram nå... Er inne i uke 3 nå. Har sett litt nøye på tallene for knebøy:
Da jeg startet hadde jeg en 10 rm på 65 kg. I programmet skal jeg avslutte med 114? Er ikke dette litt vell mye? (Tar knebly helt ned...)

Du skal se du greier det. Tro kan flytte fjell. 

Velkommen til forumet. 

H

[Caepp]

Det er vel fordi regnearket også inkluderer kroppsvekt som en del av løftet tror jeg, og beregner progresjon også av denne. Jeg har personlig bedre erfaring med å sikte litt lavere, det vil si å kjøre uten å ta hensyn til kroppsvekt i utrekningen. Siste trening vil da bli på 65*1,4=91kg.

[Aktiv_af]

Kjører ryp grunnprogram nå... Er inne i uke 3 nå. Har sett litt nøye på tallene for knebøy:
Da jeg startet hadde jeg en 10 rm på 65 kg. I programmet skal jeg avslutte med 114? Er ikke dette litt vell mye? (Tar knebly helt ned...)

Jeg har 10 rm på 61 og skal ende opp på 111 kg! Det går greit så lenge du spiser mye og har overskuddsenergi!

[Caepp]

Hvis 61kg er din absolutte 10rm, og du klarer 5 reps på 111kg etter 6 uker, så skal jeg bøye meg i støvet!

[Aktiv_af]

Hvis 61kg er din absolutte 10rm, og du klarer 5 reps på 111kg etter 6 uker, så skal jeg bøye meg i støvet!

Skal si meg enig der Vi får se neste fredag!

[thomasformo]

Hmmm.. er ganske langt ute i programmet nå da... Men kan vel regne uten egenvekt f.o.m uke 4... Digger RYP... 4 Gangen jeg kjører det..

[Aktiv_af]

Hvis 61kg er din absolutte 10rm, og du klarer 5 reps på 111kg etter 6 uker, så skal jeg bøye meg i støvet!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=17438.new#new