Aktiviteten er ei pingle

[VegarGjerdrum]

Du burde vel vurdert å bikke 100kg???

[aktiviteten]

Du burde vel vurdert å bikke 100kg???

Hadde vært artig det så lenge det har vært muskler og ikke fett....

[Store Mage]

Fedme er et relativt begrep, noen er feitere innvendig enn utenpå, andre velger å legge et lite sikkerhetslag rundt magen i tilfelle dårlige tider....

[aktiviteten]

Fedme er et relativt begrep, noen er feitere innvendig enn utenpå, andre velger å legge et lite sikkerhetslag rundt magen i tilfelle dårlige tider....

Sant, men fedme kan det ikke kalles med 90 kilo på 178 cm.  Det er tyyyynjt!

[Store Mage]

Sant, men fedme kan det ikke kalles med 90 kilo på 178 cm.  Det er tyyyynjt!

Feit er du ikke, det skal du ha, men hadde du gjort som jeg har sagt i mange år, gått opp en 10 - 20 kg så hadde du blitt en superløfter!

[aktiviteten]

Feit er du ikke, det skal du ha, men hadde du gjort som jeg har sagt i mange år, gått opp en 10 - 20 kg så hadde du blitt en superløfter!

Takk for tiltroen Theo. Men toget mitt har gått når det gjelder slik satsing.  Artigere å følge med månefjes og nå er det månefjes på ordentlig.

[Store Mage]

Takk for tiltroen Theo. Men toget mitt har gått når det gjelder slik satsing.  Artigere å følge med månefjes og nå er det månefjes på ordentlig.

Gleder meg som et lite barn på julaften til å se Månefjes med en kroppsvekt opp mot 100 kg!

[Ensomme Arm]

Gleder meg som et lite barn på julaften til å se Månefjes med en kroppsvekt opp mot 100 kg!

Hainn e nok den mest/best trente 100-kilos løftern som har representert Røros SK noen gang!

[aktiviteten]

Han har muligheten til å løfte 730+ nå, men skal kanskje ikke forvente det når persen er 690?

[Månefjes]

Han har muligheten til å løfte 730+ nå, men skal kanskje ikke forvente det når persen er 690?

Det er bare tall, bare tall. I Sandnes skal jeg skal bare sitte på en stol og gomle Polly og Sun Maide jeg. Så skal andre styre tallene 

Føler meg godt med trimmen for tida, men styrkeløftkløa har begynt å komme igjen, skal prøve å holde den unna noen måneder til.

Hahahaha! Du er forutsigbar som en gråsten!!
Sånn bygger Henning opp året.
Vinter: Henning trener jevnt og trutt. Blir sterkere og tyngre for hver måned. Helt til NM er over...
Vår: Henning "legger opp" for sommeren...
Sommer: Henning går ned 5kg-10kg. Nå prioriteres netthandel og fisking!
Høst: Henning klarer ikke lengre å holde seg unna styrkeløft og blir dratt med på gamet igjen.

[aktiviteten]

Hahahaha! Du er forutsigbar som en gråsten!!
Sånn bygger Henning opp året.
Vinter: Henning trener jevnt og trutt. Blir sterkere og tyngre for hver måned. Helt til NM er over...
Vår: Henning "legger opp" for sommeren...
Sommer: Henning går ned 5kg-10kg. Nå prioriteres netthandel og fisking!
Høst: Henning klarer ikke lengre å holde seg unna styrkeløft og blir dratt med på gamet igjen.

Det er faktisk helt riktig.   Men i år er jeg senere igang med styrkeløft enn noensinne.   Jeg er jo ikke kvalifisert engang til NM neste år.

[Månefjes]

Det er faktisk helt riktig.   Men i år er jeg senere igang med styrkeløft enn noensinne.   Jeg er jo ikke kvalifisert engang til NM neste år.

Julestevne.....

[aktiviteten]

Julestevne.....

Kanskje, vi får se.

FitnessNils

[aktiviteten]

Onsd. 17.9

Smalbenk
10*10    60 kg, forrige gang jeg prøvde klarte jeg bare 5*10... , 100 reps i benk er ikke noe for en styrkeløfterkropp
Trener dette med brems ned og stopp i bunnen og armene innover mot kroppen.

Dips
3*10  kroppsvekt- rolig ned og rolig opp konsentert
Pump i triceps.

Frontbøy uten belte  (første gang siden februar/mars)
2*6   60 kg
3*3   90 kg
2*6   60 kg

Leg extension
3*8    manglet 3 plater på fullt magasin

sittende leg curl
3*6     60 kg

Mageapparat og magerotor, kjenns bra!

God trening.  Veldig godt å trene noe annet enn bare benk, bøy og mark. Nå gjør jeg litt hva jeg vil på treningene. Skal sette opp ett program etterhvert.
Gleder meg til midt-norsk, får vel kanskje litt inspirasjon da.

[aktiviteten]

Fant noen klipp fra i vinter, ser da artig ut:

Bøy:
2 reps på 180 raw.
http://www.youtube.com/watch?v=zOHRlqD1KkY

2 reps på 230 utstyr
http://www.youtube.com/watch?v=vCC-eagH2Gc


Benk
170 kg pers på trening
http://www.youtube.com/watch?v=HzE2cNCQTTw

175 kg 3,5 cm kloss
http://www.youtube.com/watch?v=2icl1XjpYYc

190 kg til 2,5 cm kloss BOM men nære
http://www.youtube.com/watch?v=GXdlSIaoxGs


Mark
225 kg på trening


http://www.youtube.com/watch?v=2icl1XjpYYc