Aktiviteten er ei pingle

[Månefjes]

Topp speaker i går. Du har det i kjeften!

Takk for skyssen!

[VegarGjerdrum]

Yezz. Bra speakerjobb. Bra at det sitter noen og jabber som vet hva guttene og jente er gode for. Da kommer det bra informasjon om hva som har blitt løftet før osv.

Bra oppmøte på stevnet i går også, meget bra.

[GAMMERN]

Virker som om Nm-arrangører har noe å lære her. Stor stemning på videoklipp og du får mye skryt som speaker  Kanskje du bør leies inn på NM?

[Mummelmann]

Det står respekt av å rope inn i en mikrofon i fem timer uten at vi blir lei!  Veldig bra jobba som speaker!

[husmor]

Ikke uventet, speakerjobben er du konge på!
Sammen med Oddbjørns digitale stevnestyringssystem har styrkeløftsporten fått et løft og blitt mer publikumsvennlig
 

[aktiviteten]

Hadde jeg enda fått like mye skryt etter løfting...   Takk alle sammen, tar gjerne på meg speakerjobb på NM men da må jeg bli spurt av arrangør ,i tillegg så kan det jo hende at jeg dukker opp på ett NM igjen for å fylle opp de nederste plassene på resultatlistene....
Oddbjørn har stålkontroll på alt av data, regler og rutiner, da gjenstår det bare å prate for meg samt å stokke sammen rekkefølgen på kortene.  Oddbjørn har gjort en enorm jobb med dette datasystemet og styrkeløft har blitt en god del mer underholdende etter at dette ble innført.
På nesten alle andre stevner jeg har vært på så har publikum forsvunnet gradvis etter knebøyen, men denne gangen var det faktisk mest folk under markløft, og det tegner jo bra!

Nå skal jeg trene bøy-benk og mark.

[aktiviteten]

Skikkelig stiv og støl i kroppen idag, og det er ikke pga for mye trening.   Sykdommen som ikke liker værforandringer kanskje, ikke vet jeg.  Men det ble iallefall ei god økt idag!

Sønd. 19.10

Nakkebøy med stopp i bunn
3*3    100 kg
3*3    110 kg
15       90 kg uten stopp. Slitsomme greier...

Smalbenk med stopp og brems ned
3*3     75 kg
3*3     90 kg
vanlig benk
10      90 kg

Bøy og benk kjørt i supersett


Mark stående på kloss

2*3    100 kg
4*3    130 kg
lett selvsagt

Diverse sett med dips imellom marksettene.

Herlig dag med god tid på trening for engangs skyld.

[VegarGjerdrum]

men denne gangen var det faktisk mest folk under markløft, og det tegner jo bra!

Det er mark som gjelder!
"Dra på! Elegant"! som Caspersen sier

[Apaco]

Du er nødt til å være norges beste styrkeløftspeaker! For meg som var turist gjorde du stevnet meget interessant og lett å følge med på!

[VegarGjerdrum]

Du er nødt til å være norges beste styrkeløftspeaker! For meg som var turist gjorde du stevnet meget interessant og lett å følge med på!

Verre for samboeren din

Hun skulle hatt noen fyrstikker i øynene for å holde de oppe hoho

[Apaco]

Verre for samboeren din

Hun skulle hatt noen fyrstikker i øynene for å holde de oppe hoho

Hehe - tror du tok henne på et dårlig tidspunkt....benken ble nok noe langdryg...men hun våkna når vektene ble tunge igjen - hun liker de tyngste vektene best.

[VegarGjerdrum]

Hehe - tror du tok henne på et dårlig tidspunkt....benken ble nok noe langdryg...men hun våkna når vektene ble tunge igjen - hun liker de tyngste vektene best.

Du kunne gitt henne ett par av kakestykkene din! hehe Litt sukker hadde satt fart under benken.

Selv sklei det ned 12 kakestykker. Er det Olaf som har baket kaka?

[Apaco]

Du kunne gitt henne ett par av kakestykkene din! hehe Litt sukker hadde satt fart under benken.
Selv sklei det ned 12 kakestykker. Er det Olaf som har baket kaka?

Var vel mere det at det ble litt for mange gutter som løfta vekter hun selv kunne løfta

Kaka var knallgod - men stykkene var litt små, så måtte beholde de jeg kunne selv. Tviler på at Olaf har baka kaka - med all respekt tror jeg ikke kjøkkenet er det rommet han mestrer best

[VegarGjerdrum]

Er kona styrkeløfter?

[Apaco]

Er kona styrkeløfter?

Nope - step-instruktør med krutt i bein og armer