Body For Life

[Deviant]

enig i den, men forskjellen hadde uansett vært enorm på NOEN av deltagerene.

[marhius]

jeg har prøvd programmet jah! syns det funker fantastisk greit! har hatt ganske grei fremgang de første ukane på programmet!

[small]

HELE? Kjære.. kjørte hele kroppen pr. treningsøkt før, men kunne ikke fortsette i lengden - fikk ikke tid til å holde på i temesvis hver dag

Men HST - hva er det for noe? Hørt mye om det, men ikke hva det består av..?

hensikten med slike program, er mengden trening på kort tid pr økt. Knuse kroppen skikkelig. ikke bruke flere timer

[BabyLunah]

Dette så interesant ut..
Hvor lang tid bruker de pr styrkeøkt?
Og på kardio: er det gåing det er snakk om her? Eller jogging/sykkling?

[Bav]

Det er snakk om annenhver dag styrkeøkt (46 minutter effektivt hardkjør), og annenhver dag kardio (etter gerilja-prinsippet) ergosykkel, eller løp.

Har lest boken til Bill Phillips. Ganske mye bra, men det er tydelig at han ønsker å selge mest mulig myoplex
 

[small]

Det er snakk om annenhver dag styrkeøkt (46 minutter effektivt hardkjør), og annenhver dag kardio (etter gerilja-prinsippet) ergosykkel, eller løp.

Har lest boken til Bill Phillips. Ganske mye bra, men det er tydelig at han ønsker å selge mest mulig myoplex
 

mye bra hos bill ja, øktene ligger fra 20-60min og jeg kjører gåing. + svømming.

[BabyLunah]

så 45min trening og 30min kardio er alt? Hørtes lite ut..najs

[UpAndComming]

Husk at selv om varigheten er kort, er intensiteten ikke så lav....

[BabyLunah]

Må man trene gerilja kardio? Eller kan man trene vanlig kardio?

[small]

Husk at selv om varigheten er kort, er intensiteten ikke så lav....

yes listen til the man. hard intens økt.

[småen1]

Stusset litt på det opplegget.. ikke at jeg er noe proff i dette, men; en treningsøkt til hele overkroppen? Jeg synes det virket litt mye å gape over..

Det gjør styrkeløftere og HST/RYP også. Det er funnet av forskning at kroppen vokser mer da om man har proggresjon.

[small]

  det går ut på intensitet på kortere økter.  hardt tungt, men intense økter.