Næringstabell!

[Benpressmannen]

Under konstruksjon!

[/color][/b][/size]

Grønnsaker            Protein g/100          Fett g/100        karbohydrater g/100         kcal /100g
Agurk                          0,5g                    0,1g                      2g                                11
Avokado                      2,0g                   15,3g                   4,1g                              160       
Bambuskudd                1,7g                    0,4g                    3,7g                               26
Blomkål                       3,0g                    0,5g                    2,1g                               25
Broccoli                       3,0g                    0,4g                    2,7g                               27
Broccoli fryst               3,4g                    0,3g                    4,8g                               36
Bønner                       22,0g                   1,5g                     48g                             298
Bønner brune              22,0g                   1,5g                   44,6g                            284
Bønner grønne             1,8g                    0,1g                    3,2g                               21
Bønner tørket             24,0g                    1,3g                     44g                             288
Bønner i hvit tomatsaus5,1g                    1,2g                   11,5g                              78
Bønner hvite tørket     22,0g                   1,6g                    45,2g                            287
Champingon                2,1g                    0,4g                    2,1g                               21
Dill                              3,7g                    0,8g                    7,4g                               52
Gressløk                      2,8g                    0,6g                    1,7g                               24
Grønnkål                     3,3g                    0,7g                    6,2g                               45
Gullrot                         1,0g                    0,1g                    6,4g                               31
Honningmellon             0,5g                    0,1g                    8,3g                               37
Ketsjup                       1,5g                    0,5g                   23,8g                             107
Kikærter                    20,5g                    4,8g                   51,0g                             333
Kålerabi                      1,0g                    0,1g                    6,4g                               31
Kålrot                         1,2g                    0,2g                    6,3g                               32
Linser                        24,0g                    0,1g                    6,4g                               31
Løk                              1,2g                   1,0g                   48,5g                             303
Maiskolbe                     3,2g                   1,2g                   15,3g                               86
Majs Hemetikk              2,9g                   0,6g                   20,2g                             99       
Oliven grønn                 1,4g                 12,7g                    0,3g                          119
Oliven svart                  2,2g                 36,0g                    1,8g                              335
prika grønn               1,1g                   0,3g                   2,6g                        18
Paprika gul                   1,2g                   0,3g                   2,7g                            19
Paprika rød                   1,3g                   0,5g                   4,5g                           28
Pepperrot
Persileblad
Potet
Purreløk
Rabarbera
Rødbette
Rødkål
Salat hode
Sallat isberg
Senep
Sojabønner tørket
Sojamel fett 1%
Sojamel fett 20%
Spinat
Squash
Tomat
Tomater Knuste
Tomajuice
Vannmelon
Vite bønner i tomatsaus
Vitkål
Ærter grønne fryste
Ærter grønn eller gul tørket
Ærtesuppe m flesk

[Benpressmannen]

Frukt og nøtter           Protein g/100         Fett g/100       karbohydrater g/100        kcal /100g
Ananas
Ananans herm* eldo*       0,4g                    0,1g                   14,7g                            62
Appelsin
Aprikoser tørket
Banan
Bjørnebær
Blåbær
Bringebær ferske
Bringebær frosen
Cashewnøtter
Citron
Dadler
Druer (grønn)
Eplemos
Eple
Fiken
Frukt Tørket ca 31% vann
Granateple
Grapefrukt
Hasselnøtter
Jordbær
Kastanjer
Kiwi
Linfrø
Lime
Mango
Marmelade
Multebær
Nektarin
Papaya
Paradiseple
Paranøtter
Passionfrukt
Pekanøtter
Pistasjmandel
Plommer
Pærer
Rosinner
Sesamfrø
Solsikkefrø tørket
Svarte druer
Søtmandel tørket
Tranebær
Valnøtter

[Benpressmannen]

Melkeprodukter           Protein g/100         Fett g/100       karbohydrater g/100       kcal /100g
Blå Castello
Bøffel mozzarella              14,0g                   25,0g                     1,0g                        285
Cambert fett 23%
Cantadou fett 33%
Creme fraiche fett 34%
Creme fraiche fett 17%
Fetaost fett 16%
Fløte fett 12%
Fløte kaffe fett 12%
Fløte mat fett 15%
Fløte fett 40%
Is fett 12%
Kefir
Keso naturell
Keso ananas
keso løk
Lett yoghurt naturell
Melk skummet
Melk ekstra lett
Melk
Melk hel
Ost fett10%
Ost fett 17%
Ost fett 28%
Ost fett 31%
Ostekake fett 9%
Ostekake light
Parmesan ost
Philadelphiaost
Philadelphiaost light
Smørost fett 10%
Sorbet
Yoghurt naturell fett 3%

[Benpressmannen]

Kjøtt             Protein g/100           Fett g/100         karbohydrater g/100          kcal /100g
Andebryst
Bacon
Biff m ben
biff renskåret
Blodpudding
Elg ryggbiff fett skjært bort
Elgskav fryst
Entrecote
Falukorv 18% fett
Fasan
Flintstek med svor
Filet av gris
Frokostpølse
grillpølse fett 15%
grillpølse fett 18%
Grisehjerte
Grytebiter gris
Grytebiter okse
Gås
Gåsleverpostej røkt
Hamburger
Harekjøtt
Hjort, ryggbiff
Hjortstek
Hestekjøtt
Høns
Høns m skinn
Indrefile okse
Kalkun
Kalkun m skinn
Kalvefile
Kanin
Kotlett fett skjært bort
Kyllingklubbe kjøtt m skinn
Kylling bryst u skinn
kyllingbryst m skinn
kyllingburger
kyllingfilet
kyllinkjøtt m skinn
kyllinkjøtt u skinn
kjøttboller 15% fett
Kjøttdeig okse 8% fett
Kjøttpølse
Lammebog
Lammekotlett
Lammelår
Lammestek
Lever
Leverbiff malt fryst rå
Leverpostej 10% fett
Leverpostej 14% fett
Medwurst kokt 23% fett
Medwurst røkt 36% fett
Oksestek
Oksefilet
Bogskinke rå
Pålegspølse røkt 34% fett
Pølse fett 11%
Reinskav fryst
Renskav
Roastbiff
Salami 33%
Salami 45%
Skinke røkt 3,2% fett
yttrefilet okse

[Benpressmannen]

Fisk & skalldyr           Protein g/100           Fett g/100         karbohydrater g/100          kcal /100g
Abbor
Ansjos
Fiskeboller kons u bulj
Fiskepinner
Flyndre
Gjedde
Hummer
Kaviar røkt
Krabbe kokt
Laks
Laks gravet
Laks kaldrøkt
Lutfisk fryst
Makrell
Makrell røkt
Makrellfilet i tomatsaus
Musling
Reker
Rødspette
Sardiner kons i olje
Sardiner i tomatsaus
Sei fryst
sill
sill innlagt
snegler
Steinbitkaviar
Tunfisk i olje
Tunfisk i vann
Torsk
Ål
Ål røkt

[Benpressmannen]

Egg               Protein g/100            Fett g/100          karbohydrater g/100           kcal /100g
Eggehvite       10,5g protein            0g fett                1g karb
Egg helt         12,5g protein            10 g fett             1,2g karb
Egge gule       16,8g protein           30,9g fett            1,8g karb
 
1 stk egg large= ca 6g protein 5g fett 0,5g karb 
1 stk egg medium = ca 5,5g protein 4,4g fett 0,5g karb

[Benpressmannen]

Brød, mel frokostbld       Protein g/100        Fett g/100      karbohydrater g/100       kcal /100g
All- Branflakes
Basmusli
Basmusli m frukt & nøtter
Bokhvete hele eller knuste korn
Branflakes
Brød av hvete
Brød rug+hvete 67% fullkorn
Eggnudler
Knekkebrød Wasa sport
Fullkornsbrød
Kornbrød
Pølsebrød
Pariserloff
Loff
Cornflakes
Havrefras
Havregryn
Havregryn m fiber
Havrekli
Hirse hel eller knuste korn
Hvetemel
Hvetemel grovt
Hurtigris
Kellogs spesial K
Knekkebrød
Maismel
Maisstivelse
Pasta
Pasta fullkorn
Potetmel
puffet havre
Puffet hvete
Puffet ris
Rice krispies
Ris (paraboiled)
Ris, polert
Riskaker
Rismel
Råris
Skorper rug
Skorper hvete
Sojamakaroni
Spesial K
Tacosjell
Tortillas myke hvete         9,0g                  12,0g                    51,0g                            350

[Benpressmannen]

Matfett, dressing       Protein g/100        Fett g/100      karbohydrater g/100       kcal /100g
Bearnesaus
Buljong kjøtt (terning)
Dressing majones fett ca 25%
Dressing majones fett ca 40%
Dressing majones fett ca 60%
Dressing lett majones fett ca 15%
Dressing olje fett ca 15%
Dressing olje fett ca 25%
Dressing lett fett 0%
Druvekjærneolje
Eplesider eddik Eddik 
Eddik 7%
Eddiksaus 65%
Gravlaksaus
Hollandesaus
Kokosfett
Majones
Majones lett
Maisolje
Margarin fett 27%
Margarin fett 40%
Margarin fett 60%
Margarin fett 80%
Olje for mat
Olivenolje
Rapsolje
Sesamolje
Smør fett 80%
Sojaolje
Solsikkeolje

[Benpressmannen]

Småkaker, sukker      Protein g/100        Fett g/100      karbohydrater g/100       kcal /100g
Cream crackers
Druesukker
Eplepai
Farin brun
Fruktsukker
Hvetebrød
Honning
Mariekjeks
Mandelstang
Marengs
Pepperkaker
Rullekake
Sirup, lys
Sjokoladepudding
Småkaker
Sokkerkake
Strøsukker
Wienerbrød

[Benpressmannen]

Drikker             Protein g/100           Fett g/100       karbohydrater g/100          kcal /100g
Ananas juice                 0,5g                    0,2g                      11g                           48
Appelsinjuice                0,6g                    0,1g                      9,7g                           43
Blåbærsuppe                0,5g                    0,5g                      12g                            50
Bringebær,blåbærdrikk  0,5g                    0,5g                       9g                             40
buljong fisk                   0,3g                     0,2g                    0,3g                             4
Buljong grønnsak          0,4g                    0,2g                     0,4g                             5
Buljong høns                 0,3g                     0,3g                    0,2g                             5
Buljong kjøtt                 0,4g                     0,2g                      1g                               8
Cider 2,25%                  0g                        0g                        10,1g                          41
Cola                               0g                        0g                        8,8g                           36
Druejuice                      0,2g                     0,6g                       14g                           62
Epledrikk                       0,5g                       0,5g                     9g                             40
Eplejuice                         0g                          0g                         8g                           33
grapefrukt juice
Fruktsuppe                     0,5g                       0,5g                     14g                           55
Hvit vin                           0,1g                         0g                     2,9g                            67*
Kaffe                               0,1g                         0g                     0,4g                            2
Melk se under meieriprodukter
Nypesuppe                    0,2g                       0,1g                   11,7g                           49
Risdrikk + kalsium          0,1g                        1g                      9,4g                            47
Rødvin  12%                    0g                          0g                     2,3g                             78*
Saft                                  0g                           0g                  12,1g                            49
Saftsuppe                       0,5g                       0,5g                    13g                             55
Sjokoladedrikk                3,5g                       1,5g                   9,5g                             66
Sojadrikk + kalsium        3,7g                       2,2g                    2,4g                           45   
Sojadrikk vanilje             3,8g                       2,2g                    6,2g                           60
Te                                    0g                          0g                     0,3g                             1
Tropisk frukt juice           
Tomatjuice                      0,8g                       0,0g                     2,6g                          14
Whisky 40%                    0,0g                       0,0g                     0,0g                         222*
Øl 4,5%                           0,6g                       0,0g                     3,4g                          47



*= endel kcalorier fra alkohol

[Benpressmannen]

Ferdige produkter     Protein g/100        Fett g/100       karbohydrater g/100       kcal /100g
Kjøttdeigsaus                  5g                      7,5g                     5g                            120
Oboy Ublandet                4,5g                    2,5g                   80g                            410
Pastasaus Palermo           2g                       4g                      9g                              80
pastasaus Verona             2g                       4g                     10g                             85
Pizza grandiosa                12g                      9g                     27g                           240
Pytt i panne                     6g                       3g                      13g                           100
Ravioli                            3,5g                    3,5g                    11g                             90
Tacosaus                        1,5g                    0,4g                     7g                              37
Uncle bens saus indonesian curry 1,2g        7g                      6,2g                             93
Uncle bens saus mexican            3,9g        0,3g                  18,2g                             91

[Benpressmannen]

Ferdige produkter     Protein g/100        Fett g/100       karbohydrater g/100       kcal /100g
Melkesjokolade               8g                    34g                   54,6g                           555
Kokosbolle                      5g                    20g                   52,6g                           411
Lakriskonfekt                4,1g                   3,2g                    82g                            378
Ostepopp                      9,8g                    30g                   44g                             484
Polkagriser                      0g                       0g                   98g                            398
Popcorn poppet             10,1g                 14,5g                  55g                             393
Potetgull                         5,4g                    29,5g                   54,6g                      470
Salte pinner                   10,5g                    6,3g                   54,6g                       373
Skumgodt                       2g                      0g                   54,6g                           335
Tyggegummi                  0,4g                      0g                   54,6g                          378

[Benpressmannen]

Ettersom jeg ikke har 100% av alle næringsmidler foran meg nå så vil jeg oppfordre dere til å gi beskjed om ting som ikke står på listen som burde være der..

Skriv inn detalene per 100g så skal jeg klippe og lime det inn i riktig tabell slik at vi tilsutt får en så komplett liste som mulig


Om du har kneip brød hjemme skriv av..
har du Lindberg brød hjemme skriv av

Har du grandiosa m pølse skriv av Osv..
Takk for all hjelp jeg kan få på dette området..