Underarmer

[Kristoffer J]

Er det andre metoder enn såkalte "klyper" man kan bruke for å trene, og få større underarmer?

[bjørn`]

hammercurl

[Caepp]

Markløft med varierende grep, vanlig og omvendt underarmscurl f.eks...

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Prøver bicepscurl med stang, bare omvendt grep, det er sykt bra på underarmer!

[CYC]

Underarmscurl er min anbefaling om du er ute etter skikkelige grove underarmer.

[AlexanderDGL]

Armhevinger med knyttneven i bakken?

[HotWheels]

hammercurl

Kan ikke se hvordan Hammercurl tar på underarmene??

[bjørn`]

Armhevinger med knyttneven i bakken?

det kan da ikke være noe særlig behagelig?

[CYC]

det kan da ikke være noe særlig behagelig?

Er da ikke noe i veien for å legge feks. ett teppe under.

[AlexanderDGL]

Nei, men det går jo bra
Har hørt at man får sterkere underarmer, og en kraftig slag hånd

Teppe fungerer jo bra!

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Kan ikke se hvordan Hammercurl tar på underarmene??

Joda, hold armen slik som om du skulle tatt hammercurl, så strammer du biceps, da ser du en lang muskel i underarmen(håper jeg). Den bruker du

[Ole Ø.]

Hammercurl tar på underarmene ja. Desto mer håndflata vender nedover desto mer tar øvelsen på underarmene.

[Blomsterpotte]

gå på denne siden:
http://www.exlib.no/exlib.php

so på fore arm..
der stende alle øvelsene du kan gjere

[Jens Pikenes]

bruker en gyrotwister, funker som faen!

[KALLE]

Denne treningsmetoden for underarm virker kanskje litt rar, men virker. Tro meg. Fyll sand i en bolle eller annet lignende. Hvis du f. eks sitter og ser på tv kan du sitte med hånda nede i bollen med sand og klype sanden alt du klarer, øvelsen kan gjøres lenge! Du vil bli utrolig sterk i underarmen samtidig som du etterhvert blir dødelig sterk i klypa!