Messias sin veg mot toppen!

[Messias]

26.04.2007 (Torsdag)

Knebøy

* Oppvarming
* 1x6x60 med stopp
* 1x6x80 med stopp
* 2x3x100 med stopp
* 1x2x122.5
* 4x2x127.5

+ Lårcurl og leggcurl. (5x10 og 3x10)

Kommentar: Veldig positiv økt, var ikkje noke slit i dag. Herlig følelse

[Messias]

27.04.2007 (Fredag)

Markløft

* Oppvarming
* 1x6x100
* 1x6x120
* 1x5x140
* 1x4x160
* 1x3x175
* 2x2x190
* 1x3x200 ..fra kloss

+ 2-3 sett med chins.

Kommentar: Utrulig kjekk trening. Første dobbel på 190 va lett, kjørte då med beltet ganske lett på, og det er utvilsomt mykje bedre enn å ha det så stramt som mulig. Trippel på 200 fra kloss var ikkje det verste eg har vore borti heller. Kjørte uten belte på 175, som var overraskande greit. Trur markformen kjem seg

[Messias]

28.04.2007 (Lørdag)

Benkpress med stopp

* Oppvarming
* 1x6x80
* 1x4x90
* 1x3x100
* 1x2x110
* 1x1x120 .. leett.
* 1x1x125 greit, 130 snart!

Knebøy

Oppvarming
1x6x60
3x5x90 : Ekstremt kort pause mellom sett uten belte. lett of course..

Kommentar: Kjekke benk. Knebøy var hastverk trening..

[Messias]

Mandag 30.04.07

TRENING.

Slappe i dag, for mykje fotball og styr i helga. Bøyen va melkesyre på 40-50kg. Kjørte lett medium benk + stiffleg mark.

[Messias]

Drog 210 lett i mark uten drakt i går. det var arti. fortsatt under 90kg, så va no helt grett. skal skrive litt meir fyldige treninga ettekvert igjen!:)

[Messias]

04.05.07

Tok en dobbel på 140 og en singel på 150 i bøy. Det er flaut kor svak eg e i øvelsen, men trur iallefall det går framover. BMI'n min er rimelig lav, og eg har trent knebøy i GODT under et år i netto(no har eg vel kun trent i 1,5mnd), så er vel ikkje det verste naturen har skapt.. men faen

tok 3x1x120 i benk + 3x5x100.

mark i morra

KinderMaxi er ALT for godt! 

[Messias]

Litt rot i treninga no, men kjørte litt tung benk mandag med dobla opp til 117,5.

Ellers har eg tatt bittelitt pause fra bøy og mark, sia eg trur en bitteliten pause innimellom gjer godt. Men blir straks hardkjør igjen

[Messias]

I dag var det et lite klubbstevne i benk her i Førde.
Vegde inn på afrikanske 88kg.

Først underkjent på 130, deretter godkjent på 130, og så en vakker bom på 135 til slutt.

Ikkje nøgd, men greit å ha prøvd stevne. Er iallefall kvalifisert for jr nm i benk, så får sjå korleis det blir. Reglane er jaggu strenge i benk

[Messias]

Gi meg motivasjon.. til å bli (stor og) sterk! trenger noen fine ord.

[Zuul]

Må du gje gass her

Såg du ikkje NSM i går? Skulle vore med på Svend Karlsen Viking Challenge då. Ingen problem med motivering etter slikt

[Messias]

Men no er eg i trening igjen. Trenar eg ikkje fram til neste sommar, er ditt oppdrag å slå meg hardt i myljagolvet mitt zuul :-)

[Zuul]

Eg tek jobben. Det blir deng om du ikkje trenar. Spørst berre om ikkje eg er så liten og svak til sommaren at det er best eg helde kjeft