Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!

[Simen..]

Hva er kravet for sekser`n da?

[Kristoffer Eikeland]

3200meter er 6'er kravet

Løp selv 3100meter

[Simen..]

Samme krav som oss da, og du imponerer igjen, selv kasta jeg opp når jeg kom til 4`ern..

[Kristoffer Eikeland]

Takk for det

Har deltatt tidligere på forskjellige friidrettskonkurranser og jogget en del så jeg har hatt god kondisjon helt fra jeg var liten. Men etter jeg begynte med styrketrening i fjor så har jeg bare blitt sløvere, treigere og tyngre så jeg var egentlig litt overrasket over at jeg fikk det til så greit

Neste gang er målet 6'ern

[JSE]

Stevnerapport:

Vekt: 74,1

Knebøy 150-162,5-172,5
Benkpress 80,0-85,0-87,5
Markløft 160-177,5-185

Totalt 427,5

Kommentar: Virket ikke være 100% i dag, men jeg synes likevel ikke du kan si deg misfornøyd med stevnet. Knebøyen var det synd med sisteløftet, har det absolutt inne. Benken var uten skjorte og veldig bra. Markløften gikk greit og ny klubbrekord i 75kg ungdom
Må huske på at du er halvannet kg lettere nå enn sist og at påskeferie uten treninger ikke er den beste oppladningen. Lover veldig bra fremover dette

[Kristoffer Eikeland]

Kommentar: Virket ikke være 100% i dag, men jeg synes likevel ikke du kan si deg misfornøyd med stevnet.

Ikke fornøyd!  >

[ARH]

Du har komt deg sykt bra! Regner du med du knuser knebøy rekorden uten utstyr lett nå ja!

[Kristoffer Eikeland]

Du har komt deg sykt bra! Regner du med du knuser knebøy rekorden uten utstyr lett nå ja!

Takk for det. Har ikke hatt så god fremgang nå om våren, men høsten så hadde jeg solid fremgang ja. Skal uansett klare å ta knebøyrekorden uten utstyr nå


Tirsdag 18.April 2006:

39 dager før Ganddal Open!

LETT BRYST ++

Benk: 3*8 50kg

Cablecross: 1*15 20kg
                  1*12 25kg
                  1*10 30kg
                  1*10 35kg
                  1*10 30kg
                  1*12 25kg
                  1*15 20kg

Flyes: 3*10 15kg

Mark: 3*5 70kg

Sykkel: 20min, tungt

Sittups: 3*50

10 minutt rask gange


Kommentar: Litt sliten etter stevnet. Tar bare rolige økter denne uka så begynner jeg skikkelig igjen på mandag

Karakter på dagens trening: 3/4

[LilleMy]

du opplever nok det som er alle nybegynners mareritt: en stagering... du har til nå opplevd å perse på hvert stevne du har deltatt på, og nå kommer et stevne du ikke når de vektene du har satt deg. du begynner å bli vant til å kjøre vekttrening nå, og kroppen vil kunne trenge en god oppkjøring skal den innstille seg på å perse.

du er et talent av de få, men selv talenter møter motbakker. tangering av pers i markløft er overlegent. er du lei, så bytt ut litt øvelser, med nye for variasjon, kom deg ut og spill fotball ute, eller ha brytekamp med bror

uansett, det er bare et tidsspørsmål før du perser igjen jeg har allerede innsett at jeg aldri i livet klarer å holde følge med deg, men ønsker deg lykke til på veien

[Kristoffer Eikeland]

Er nok det som du sier som er tilfellet ja, i tillegg til at jeg bygger nå for tiden og ikke trener for å få opp styrken.
Synes det er frustrerende uansett å stoppe opp litt nå som jeg har økt så masse siden jeg begynte å trene. Er en person som absolutt hater å tape og tåler dårlig motbakker. Men, i sommer så er det på an igjen med mengdeprogram og oppkjøringsprogram frem mot Jr-NM i november, så jeg gleder meg til å se om jeg får noen fine resultater da

Har bestemt meg for å gå i 82,5kg-klassen da for å få best mulig fremgang. Blir for dumt å holde meg i 75-klassen nå som vekta øker hele tiden. Måtte slite i påsken for å ta av de kiloene som jeg måtte til stevnet i går Mistet sikkert litt av trykket pga det.

Uansett, takk for støtte!

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 19.April 2006:

38 dager før Ganddal Open!

MAGE ++

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Sykkel, tungt: 30 minutt

Benk: 3*10 50kg

Mage: 7*18


Kommentar: Grei trening i dag! Stress å sykkle så lenge, svette greier Ble foressten dopingtesta i dag. Første gangen min Pisste 110ml, så vett dere det også

Karakter på dagens trening: 4

[Kristoffer Eikeland]

Torsdag 20.April 2006:

Joggetur på kvelden: ca. 8,2km

Gikk ganske så bra synes jeg, lenge siden jeg har jogga. Følte meg i frisk form og det gikk kjempe kjapt

[Kristoffer Eikeland]

Fredag 21.April 2006:

36 dager før Ganddal Open!

ARMER

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Smalbenk: 4*5 70kg

Sykkel, tungt: 10 minutt

Pushdown: 3*10 60kg

Bicepscurl: 2*10 25kg + stang
                1*15 25kg + stang

Hammercurl: 3*10*2 15kg

Nedtrekk, smalt, omvendt grep: 3*8 65kg


Kommentar: Hadde høydehopp på skolen i dag, klarte 150cm vanlig + 145cm med å lande på beina igjen Dagens trening var herlig. Hadde tenkt å trene litt bein i dag, men va sliten så jeg orka ikke. Fornøyd med bicepsen og grei smalbenk!

Karakter på dagens trening: 4/5

[Kristoffer Eikeland]

Søndag 23.April 2006:

3 timer herlig fotball!

Vekt midt på dagen: 74,2

[ARH]

Hva er 6er kravet i høydehopp på Gand GK Idrett?