Din erfaring med RYP

[proteingutn]

Tenkte at folk kunne skrive litt om sine erfaringer med RYP, siden det er såpass delte meninger om det funker eller ei og siden erfaringene med dette er såpass forskjellig fra person til person. Kan godt skrive litt om hvordan kostholdet var mens dere trente RYP, hvordan formen var mens dere dreiv på med dette (opplagt/daff), om du begynte med for tunge vekter etc.

Har nå slått meg på RYP for andre gang, og håper jeg kan klare å legge på meg en del med dette. Satser på å ete _mye_ mat, og tenker å ete hver 2-2.5 time. Feilen jeg vel gjorde sist runde, var at jeg spiste alt for lite og at jeg derfor ikke la på meg så mye som jeg kanskje hadde ønsket. Men nå er det  for alle penga

[slips og suppe]

synes RYP funka veldig bra. EMV følte jeg ikke at gikk så bra.
tror også jeg spiste litt lite til tider

[bSR]

RYP grunnprogram fuker bra hvis du spiser bra. Økte selv mye i styrke.

[Haalvor]

Kan vel for mange være greit å nevne treningserfaring fra FØR de startet med ryp også. Sikkert mange flere som får supre resultater med liten treningsbakgrunn, enn de som har drevet mye med styrketrening, sett at de faktisk har en viss grunnleggende innsikt i hva som skal til for å oppnå gode resultater.

:

[proteingutn]

Litt enig med Haalvor der, gitt. Men du kan jo få gode resultater om du har trent lenge og. Hvis du har hatt lang nok pause fra treninga, så skulle du vel ha like godt utgangspunkt som en som ikke har trent så lenge/nettopp begynt å trene... Trur egentlig at en som har trent en stund kan ha MER utbytte av RYP enn en ferskis, fordi han har kunnskapen som trengs for å vite hva man skal gjøre for å vokse.  Det som i allefall gjorde at jeg ikke vokste optimalt på mitt første RYP-program var jo kosten, og denne har jo forbedret seg i takt med at kunnskapen om eting og trening har økt litt etter hvert. Trur i allefall selv at jeg er mye bedre rustet til å få maksimalt ut av RYP denne gangen her enn sist gang.

[Duracell]

Jeg er veldig veldig veldig godt fornøyd med RYP. Har trent seriøst i 4 år (Fotball, løping, sykling, telemark og styrke) før jeg begynte på RYP og var i ganske så god "samenlagt"form. Problemet var at med så mye forskjellig trening, hvor 4 av 5 treningsformer har veldig mye mer kondisjon og utholdenhet enn styrke  i seg, var at muskel/styrke økning blei veldig vanskelig. Og til slutt så stagnerte jeg helt. Og etter mye prøving og mye feiling så klinte jeg til med ryp grunnprogram, og jeg angrer ikke. Har ikke hatt så markant styrke/muskelmasse økning siden jeg begynte å trene!

[loke21]

Hei Begyner på min andre uke RYP nå, men begynner og få mine tvil om vektene utover.
klarer jeg målene i uke 6 skal jeg være kjempe stolt
legger ved treningsprogrammet.
Det jeg lurer på er hvordan var følelesen hos dere andre som har kjørt RYP, når det gjaldt vekter, og klarte derer uke 6 uten problemer?

[The Rock]

Er dette ditt første RYP program?

Ser at du har 3 øvelser på bryst, dette er 3 ganger så mye som anbefalt, og jeg tviler på at brystet ditt vil bli no bedre utviklet av den grunn. Også har du droppset på alle øvelsene i 5-repsfasen, det er ikke nødvendig med mer enn på bryst, rygg og bein.

[loke21]

takker for svaret
ja det er min første runde, så det har blitt litt prøving fram og tilbake
tar det til etterettning det du sier med Dropsett og for mye trening på en muskelgruppe

[Bulder-Bulder]

Du kan jo ikke kalle det RYP når du har forandra masse på programmet. Prøv det slik det er satt opp(det er en grunn til det).

Jeg er MEGET godt fornøyd med RYP. Grunnprogram med masse mat funker som f...

[loke21]

Du kan jo ikke kalle det RYP når du har forandra masse på programmet. Prøv det slik det er satt opp(det er en grunn til det).

Er litt enig med deg der, men med RYP er det jo hvordan du trener en muskel, som er viktig.
men skal vell innrømme at jeg kunne gått ned litt på antall øvelser.
men som sakt er det første gangen jeg kjører RYP, og første gangen jeg får noe særlig tilbakemelding på programmet (Takker alle sammen ), så jeg tar første runde nå og lærer av eventuele feil til neste gang.

[The Rock]

Det som er det beste er å kjøre programmet en gang som det er, også justere på det som kunne vært annerledes neste syklus. Men ønsker deg lykke til, og du kan jo dele erfaringen din med oss når du er ferdig.

[loke21]

Jupp det skal jeg gjøre..
begynner på uke 2 nå. prøver og skrive litt hver dag i trennings dagboken
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=36457.0

[Lasse Christoffersen]

Min erfaring med ryp er at det er ett forferdelig kjedelig program...

[Aktiv_af]

Hei Begyner på min andre uke RYP nå, men begynner og få mine tvil om vektene utover.
klarer jeg målene i uke 6 skal jeg være kjempe stolt
legger ved treningsprogrammet.
Det jeg lurer på er hvordan var følelesen hos dere andre som har kjørt RYP, når det gjaldt vekter, og klarte derer uke 6 uten problemer?

Hadde ALDRI trodd jeg skulle klare 111 i knebøy (helt ned) når jeg trente i uke 4, men jeg klarte det!  Har veldig mye med maten og hvile å gjøre. Men det skal gå bra

Edit: Hvis du bruker veldig tunge vekter kan det hende det blir vanskeligere siden jeg personlig mener RYP blir litt for unøyaktig da.