Din erfaring med RYP

[loke21]

ja jeg har også den oppfatninge at større 10RM du har, mere unøyaktig  eller urealistisk blir RYP
Jeg har pers på 2*100kg i benk før RYP, men skal klare 5*110kg *4 etter, skal bli spennende )

Fordelen med RYP er at jeg har mål og nå vær dag, jeg vet hvilke vekter jeg skal klare til en vær tid, og at det er fremgang fra dag til dag.. skal bli spennende og se når 6 uker er ferdig, har tatt før bilder og skal ta etter bilder for og sammenligne litt

  hvilken av ukene i programme slet dere mest med

[tomsun]

Fordelen med RYP er at jeg har mål og nå vær dag, jeg vet hvilke vekter jeg skal klare til en vær tid, og at det er fremgang fra dag til dag.. skal bli spennende og se når 6 uker er ferdig, har tatt før bilder og skal ta etter bilder for og sammenligne litt

  hvilken av ukene i programme slet dere mest med

Vel, i.flg noen her så kan man vel ikke kalle programmet ryp, siden du har editert selve ryp programmet?

[loke21]

Dette er utdrag fra Pdf dokumentet til RYP

1. Velg ut de øvelsene du ønsker å ta. Vi anbefaler selvsagt
de øvelsene som er i øvelsesguiden bak i heftet. Men du kan
selvsagt velge andre øvelser etter hva som er tilgjengelig der
du trener, og hva du foretrekker selv.

Skal være enig i at jeg har strukket strikken litt vell langt når det gjelder øvelser, men det er vell ikke vilken Øvelser du tar i RYP som teller mest, det er vell hva du spiser og hvordan du trener muskelen?

[UpAndComming]

Min erfaring med ryp er at det er ett forferdelig kjedelig program...

Ganske så enig med deg, men likefullt må jeg innrømme at det fungerte bra den tiden jeg holdt på med det også. Men motivasjon er vel det eneste som sikrer fremover på sikt....

[tomsun]

Dette er utdrag fra Pdf dokumentet til RYP

1. Velg ut de øvelsene du ønsker å ta. Vi anbefaler selvsagt
de øvelsene som er i øvelsesguiden bak i heftet. Men du kan
selvsagt velge andre øvelser etter hva som er tilgjengelig der
du trener, og hva du foretrekker selv.

Jo, men tror ikke det er meningen å legge inn tre brystøvelser.
Brystpress, skråbenk og pec dec.
Vil ikke brystpress dekke disse?
Er det noen fare ved å trene brystet så mye? Tenker da på overtrening av en muskelgruppe

[gladfisken]

Tja jeg kan jo slenge meg på denne tråden. Var selv en smule negativ til RYP før jeg testet det. Det hele virket så banalt og forskjellig fra alt det jeg hadde lest og "viste" om treningsprinsipper. Det tok ikke mange uker før jeg merket at dette virkelig var noe som fungerte (Bør vell også nevne at dette var første gang jeg tok kosthold 110% seriøst). Jeg har nå kjørt flere runder med RYP (grunnprogram) og bruker det på deff/bulk og justerer kun kcal etter hva jeg ønsker. Anbefales til alle som ønsker resultater!

[Bulder-Bulder]

RYP= HST program som er ferdig komponert av Børge Fagerli. RYP er et konsept som består av treningsprogram, kosthold, motivasjon og kost tillskudd.
Det du kjører er et HST program.
Les mer her http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html

[Aktiv_af]

RYP= HST program som er ferdig komponert av Børge Fagerli. RYP er et konsept som består av treningsprogram, kosthold, motivasjon og kost tillskudd.
Det du kjører er et HST program.
Les mer her http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html

Ja, dette viste vi jo? Har dette noe med din erfaring med RYP?

[Bulder-Bulder]

"Var vel mer for å vise at Loke21 ikke trener RYP, men et heimsnekra HST program."

Riktig..

[Bein]

Jeg syntes det var blodtungt å komme strict og tregt gjennom uke 3 (hvor det er 10reps). Men nå i uke 4 er det jo ikke store vektøkninga, bare med 5 reps (og et par drop-set da...), så det er jo veldig lett. Ser det øker for hver treningsdag utover, men bare lurer litt på hvorfor det skal være så lett i uke 4? Hvis det ikke er en strategi med at det skal være veldig lett denne uka, er jeg frista til å legge på enda litt mer vekt, og heller ha litt tilgode på slutten...