Pump!!

[Vialdo]

Hva er bra med å åpnå best (mest) mulig pump i en muskel ?

[onakosano]

du ser større ut iallefall så kjenner du det at nå har DU trent!!!!

[Vialdo]

blir effekten av treningen bedre hvis du trener slik du får pump?

[Deportista]

Nei, ikke nødvendigvis.
Trener du med korte pauser mellom settene (noe som ofte fører til pump), 30-60 sekunder, vil du oppleve større muskelvekst enn om du trener med lange pauser.

[Vialdo]

ok...
Er det større risiko for skader og lignende da ?

[onakosano]

det du iallefall vil kjenne er : SMERTE under og rett etter trening.. hehe

[Vialdo]

No pain no gain

[onakosano]

true, true! men det finnes grenser!
av og til får jeg så mye pump i brystet at jeg må sette meg ned.. det gjør så sinnsykt vondt, og det "brenner" så sinnsykt i noen minutter...

[Vialdo]

Hva er det så skjer når du får pump?
Blir ikke musklene fylt med bold?
Er det pump når du kjenne det svir/brenne i musklene og ? 

[SilverFox]

Hva er det så skjer når du får pump?
Blir ikke musklene fylt med bold?
Er det pump når du kjenne det svir/brenne i musklene og ?

Melkesyre......

[SilverFox]

Nei, ikke nødvendigvis.
Trener du med korte pauser mellom settene (noe som ofte fører til pump), 30-60 sekunder, vil du oppleve større muskelvekst enn om du trener med lange pauser.

Det der må noen fortelle lårene til vektløftere med en gang!!!!!

1 minutts pause - det er kort det.......en skal jo greie å hente seg litt mellom settene også dah   Greit nok at "byggere" normalt har noe kortere pauser enn en del andre styrketrenede, men tror nok alikevel ikke det er hovedårsaken til forskjellene i generell muskelutvikling.

[smaaen]

hvorda oppnår vi pump da? hva må til?

[onakosano]

prøv å ta bicepscurl, 10 reps * 5 sett... max 30 sekunder mellom setta.. da bør du få PUMP!!!

[Vialdo]

Går det ann å få pump i alle muskelgrupper???
Hva er det så skjer når vi får melkesyre da??  :

[onakosano]

da får du vondt...