kveldsmat OK på deff?

[obey]

Jeg har begynt med varianten som består av ca 100-150g karbonadedeig m/tacokrydder, litt mais, salat og løk til kveldsmat. Mikser alt på talerkenen. Stemmer det at karbonadedeigen inneholder null karbohydrater?

Jeg deffer så er dette et greit kveldsmatmåltid? (Kommer hjem fra trening ca 8, spiser før 9)

Og en annen ting jeg lurer på. Hvordan egner grønnsaker og frukt seg på kveldstid? Det er jo en del karbohydrater...

[Perfect.Element]

Karbonadedeig inneholder som du sier null karbohydrater, og en fin protein/fett ratio, så jeg ser det som et helt ypperlig kveldsmåltid på deff. 

Det fins grønnsaker som har svært lite karbs, og disse er det ikke store problemet å spise, men jeg ville likevel avstått fra frukt på kvelden. Med unntak av før/etter trening så spiser jeg ikke frukt på deff, bruker tilskudd istedet for å få i meg de vitaminer jeg trenger. Men så ligger jeg noe lavere på karbsene enn hva som er "standard" også, da... 

[obey]

Karbonadedeig inneholder som du sier null karbohydrater, og en fin protein/fett ratio, så jeg ser det som et helt ypperlig kveldsmåltid på deff. 

Det fins grønnsaker som har svært lite karbs, og disse er det ikke store problemet å spise, men jeg ville likevel avstått fra frukt på kvelden. Med unntak av før/etter trening så spiser jeg ikke frukt på deff, bruker tilskudd istedet for å få i meg de vitaminer jeg trenger. Men så ligger jeg noe lavere på karbsene enn hva som er "standard" også, da... 

okai! Men det fette som er i karbonadedeig, er det kun usunt fett eller? Og hvilke "normale" grønnsaker inneholder minst mulig karbs? Blir for litt kjedelig med bare tacokjøttet

[Morten]

Brokoli
http://www.lavkarbo.no/matvaretabell/frukt-og-gronnt
Vis du blar litt der inne så kan du se selv

[Perfect.Element]

Jamfør mine erfaringer med karbohydrat-restriktive/ketosedietter så spiller det ingen rolle hvorvidt man spiser flerumettet- eller mettet fett, så lenge man har minst 40/60 fordeling fett/protein (gjerne 50/50 også egentlig) og går i kcal minus hver dag.

Nå er det helt sikkert folk som er uenige med meg i dette, men jeg har prøvd å hente fettet fra flerumettede kilder (oljer, fisk) i perioder såvel som mettede (egg, bacon), og det hadde absolutt ingenting å si.