mindre lår? hvordan?

[maskinjenta]

jeg trener aktivt på treningsstudio 5-6 ganger i uka+ at jeg jogger 3-4 ganger i uka, og sykler en del. men jeg VIL ha mindre lår?! hvordan?

[Advocatus Diaboli]

Hvorfor i svarteste helheimen (evt: hviteste) vil du ha mindre lår?!

[maskinjenta]

fordi de er svære!

[Advocatus Diaboli]

ja..? ingenting som er bedre enn det.

[t0bbE]

Føst må du jo si om det er fettet på lårene eller musklene på lårene du vil redusere!:) Er det fettprostenten på lårene du vil ha bort eller vil du ha vekk muskler?

[maskinjenta]

fettet seff! =)

[t0bbE]

hehe, daså! Da bør du jo kjøre kardio trening for å få ned fett% din! Få opp forbrenningen og reduser kcal inntaket ditt. Det beste er å ta en rask gå\joggetur før frokost, og en 20-30 min med jogg etter styrketrening! Du kan også kjøre på med litt kardiotrening på de dagene du IKKE har styrke! Ellers finner du alt du trenger å vite om du leser og søker her på forumet! Lykke til!

[Bob Paar]

hehe, daså! Da bør du jo kjøre kardio trening for å få ned fett% din! Få opp forbrenningen og reduser kcal inntaket ditt. Det beste er å ta en rask gå\joggetur før frokost, og en 20-30 min med jogg etter styrketrening! Du kan også kjøre på med litt kardiotrening på de dagene du IKKE har styrke! Ellers finner du alt du trenger å vite om du leser og søker her på forumet! Lykke til!

Å husk pulsen under kardiotren.120

[HotWheels]

Det absolutt viktigste for å redusere fett% er kostholdet ditt. Hva spiser du til vanlig i løpet av en dag?

[Proudness of Nor]

Strever akkurat med det samme!

[maskinjenta]

jeg spiser før skolen: enten grovbrød med pålegg/ knekkebrød med pålegg. på skolen, knekkebrød med pålegg+ 2 frukt. mellommåltid, knekkebrød+frukt. middag (alrdi poteter, pølser, gatekjøkkemat ..) kveldsmat, proteindrikk.

[Proudness of Nor]

Trener du hard på beina og tar proteinpulver så er det jo muskler du får!

[Atlas]

er jo eit skikkelig kosthold, og fokus på styrketrening og kardio der du skal minske fettprosenten, som er viktig!
Sjå over kostholdet ditt og kutt ut betraktelig på karbohydrater.Kanskje svømme også, som er ypperlig til å minke fett prosenten.

[Gundersen™]

Hvorfor i svarteste helheimen (evt: hviteste) vil du ha mindre lår?!

fordi de er svære!

fordi de er svære!

Skuffa over at ikke alle deler ditt syn på hva som er attraktivt, Hr.Thyve?

Hvis du vil ha svære lår, burde du vel strengt tatt oppsøke en eller annen stamme i et afrikansk land. Der er jo store lår et tegn på bl.a. fruktbarhet og er dermed svært attraktivt for menn innenfor den stammen... Ja, og deg da, Hr.Thyve

Men hvis du ikke vil reise så langt for å treffe den slags damer, kan du sende meg en PM, så kan jeg sikkert fikse deg nr til et par dundrer som jeg (dessverre) har blitt kjent med opp gjennom årenes løp i div. sammenhenger...

[aiwass]

Vekt/høyde?