ka kreatin??

[Duxy]

hey! eg tenkte eg skulle kjøpe med kreatin no på mandag, men eg veit ikkje ka kreatin type eg skal kjøpe eg har aldri brukte kreatin før så eg veit ikkje om det funker på meg.. lurte på om det er smart å ta kreatin i 8uker så ta 4uker uten og så videre?

håper det er noen som gidder å svare 

[AlexanderDGL]

V 12 er en god sort!

Ja, det er vel lurt å ha fks. 8 uker på, og 4 uker av. Vil jeg tro!

[Kjartan89]

Har hørt mye om v12. Spurte i butikken, og de sa det var egentlig lite nødvenig å sløse så mye penger på et produkt som ikke ga deg så alt for mye mer enn vanlig kreatin. Spør i butikken, se etter noe rimelig på pris og kvalitet. Kjøp gjerne karbohydrater i tillegg. Da får du maksimalt ut av kreatinet.
PS! helst se at boksen med kreatin er merket med CREAPURE. Det betyr at det er toppkvalitet.

[Duxy]

tusen takk 

[FredMaster1989]

Vanelig Kratin er ikje så veldi dyrt i pris.
Men nå kan du jo kjøpe V12 som er et veldi bra produkt
i v12 finnes det ein kratin form så hette TriKreatin denne kreatinen øke vel opptake av kratin i musklaturen din..funke nok

[FredMaster1989]

http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=kosttilskudd&fname=041025_v12

[bjørn`]

http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=kosttilskudd&fname=041025_v12

sånn, jeg gjorde det litt lettere å åpne linken

[Pumpe K]

http://www.power-nutrition.no/product_info.php/products_id/278?osCsid=9b13f179b48bbf9cbe0d6fceab9d2eee

skal visst ikke være så værst. hehe =D

ganske nye greier

[Duxy]

kk  trur eg skal prøve kreatin monohydrat først.. men er det sånn at viss den funker så funker all anna kreatin på meg og, eller?

[Aktiv_af]

kk  trur eg skal prøve kreatin monohydrat først.. men er det sånn at viss den funker så funker all anna kreatin på meg og, eller?

Dropp kreatin og kjøp deg heller mat for pengene. Du er 14 år og trenger absolutt ikke kreatin.

[Duxy]

umm.. ja eg er 14år, men kreatin funker vel for det..

[Aktiv_af]

umm.. ja eg er 14år, men kreatin funker vel for det..

Om det funker eller ikke er ikke relevant. La meg spørre deg, hvorfor vil du bruke kreatin?
Er det fordi:
*Du har stagnert og ikke klarer å øke i vekter eller muskelmasse
*Fordi du tror dette er noe som gir deg 10 kg ekstra i benken og store muskler
*etc ?

[Duxy]

det er noken muskler som eg sliter med å bli sterke i, så eg tenkte at kreatin vil kanskje hjelpe litt..

[Aktiv_af]

det er noken muskler som eg sliter med å bli sterke i, så eg tenkte at kreatin vil kanskje hjelpe litt..

Okey, la meg få komme med noe råd til deg da

Først ser du på kostholdet ditt. Er det 100% ? Hva kan du forbedre. Det er nesten garantert her det ligger.
Hvordan trener du? kjører du 100 vis av øvelser for den og den muskelen? etc..

Det du bør gjøre er:

*Rette på kostholdet slik at du får i deg de rette næringsstoffene og ikke minst NOK av dem.
*Tren base øvelser som, knebøy, markløft, benkpress, militærpress..
*Få nok søvn
*Eventuelt anskaffe deg proteinpulver hvis du sliter med å få i deg nok proteiner gjennom kostholdet. (Husk at proteiner er kroppens byggesteiner)

Kreatin kan hjelpe deg hvis du hvis du har stoppet opp og de overnevnte punktene er i orden.
Siden du er 14 år er du i den heldige posisjonen at hormonene dine produserers som bare det, dette er gunstig med tanke på muskelvekst.
Anbefaler deg å se på det jeg har fortalte deg og tenk gjennom om du virkelig trenger kreatin.
Hvis du lurer på noe mer ang dette så er det bare å spørre

Aktiv_af

[Duxy]

jau.. eg her heilt på tryne når det gjelder å spise sunt  : men eg passer godt på å få i meg nok proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer osv.    du har nok rett, men eg har no lyst å prøve meg litt frem med kreatin og se korleis det funker