hvordan skal jeg få TYDELIGERE muskler!?

[maskinjenta]

 :help:jeg VIL og SKAL ha TYDELIGE muskler! Må jeg da løfte tungt? jeg vil ikke være klumpete liskom, bar ha tydelige msukler, sånn som Carolina Andersson og Nina Jeanette Furseth har, for å ta de som ekselmpler!

hver så snill hjlep meg! er så frustrert!

så trenger jeg en et par råd til skikkelig trening av NEDRE del av magen! der de ekstra kiloene har lagt seg.. trenger noen skikkelig harde øvelser som tar fort der! 

takk på forhånd! =)

[Vidis]

Først må du trene musklene dugbart større og dermed gå ned i fettprosent slik at de kommer bedre til syne!

[proteingutn]

Lavere fettprosent må jo til for at musklene skal vises. Men først må du jo trene på deg litt muskler så du har noe å vise frem da..

[Kjartan89]

Du kan måle fettprosenten din med disse fettklypene. For å gå ned i fett prosent: Spis sundt og regelemessig, ikke alkohol, kardio en del ganger i uken, både på sykling og løping. Gjerne ta deg noen spinning timer. Er de ikke synlig nok etter dette, burde du ha trent de større.
PS: Jo brunere du er jo mer synlig er musklene, solarium på vinterstiden fram til sommeren vil gjøre at du er ganske markert ved hjelp av solariumet(og øvelsene) fram til første dag uten t-skjorte i sommer. 
Lykke til..

Mvh
Kjartan

[Booster]

Kjartan hva er disse fettklypene du snakker om?

[Aktiv_af]

http://www.fitnessonline.no/?index=webshop/webshop3
Det er en slik som du finner på denne siden.
Måler millimeter fett du har på forskjellige punkter på kroppen og regner ut ifra en tabell hvor stor fett % du har

[HotWheels]

Noen som vet om digitale målere som den på linket side er til å stole på? Dyre greier, 890 kr...

[Kjartan89]

http://www.fitnessonline.no/?index=webshop/webshop3
Det er en slik som du finner på denne siden.
Måler millimeter fett du har på forskjellige punkter på kroppen og regner ut ifra en tabell hvor stor fett % du har

He said it

[aiwass]

så trenger jeg en et par råd til skikkelig trening av NEDRE del av magen! der de ekstra kiloene har lagt seg.. trenger noen skikkelig harde øvelser som tar fort der!

Du kan ikke trene nedre del av magen separat fra resten, og fett blir du bare kvitt med kaloriunderskudd. 'Spot reduction' av fett er bare en myte som holdes i live av TV-Shop.

[pumpern]

det som har funket bra for meg er mageøvelser etter hver treningsøkt..
dette er kjedelig, men du får mye igjen for det.. magen tåler en del juling så kan fint trene an etter hver økt...ta crunshes og sittups med hevede bein o.l

når du skal ha ned fettprosenten så har iform.no et bra program kalt geurilija kardio...dette funker bra...bruk dette når du tror du har nok magemuskler!

[Binais]

Noen som vet om digitale målere som den på linket side er til å stole på? Dyre greier, 890 kr...

Synes det er en del feilmargin på dem, iogmed at de kun måler ett sted.
Klype er mye bedre!

[ElStian89]

Hvor kan man få kjøpt klype ?

[HotWheels]

sjekk linken lenger oppe..

[DannyOcean]

Bare tren deg opp stor og sterk. Så trener du cardio for å få ned fettprosenten, om den er høy. Da blir nok musklene ganske bra markert

[aiwass]

Synes det er en del feilmargin på dem, iogmed at de kun måler ett sted.
Klype er mye bedre!

Det er ingen vits i å drive og måle fettprosent. Bruk speilet.