Spiseforstyrrelser???

[J-King]

Hmm...Visste ikke helt hvor jeg skulle poste den inn her, men tror det er her.

Nå for tiden spiser jeg ALTFOR LITE. Men jeg blir ikke sulten i det hele tatt, jeg lurer på hva som er problemet. Jeg mangler matlyst.

Her om dagen var det jeg spiste:
Frokost- En brødskive
Skolen kl 12 - En baguett og litt drikke
Hjemme (før treningen) - En brødskive og cola elns
Hjemme (etter trening) - (mangel på matlyst) drikker bare ett eller annet da
Kveldsmat - Ingenting

Er dette unormalt, selvom jeg spiser så lite føler jeg ikke at er sulten, får ikke lyst på mat å. Hvis jeg bestemmer meg for å spise, å gjør det, spiser jeg litt og føler meg mett meget fort.

Hva skal jeg gjøre?

[bjørn`]

hvor gammel er du, hvor mye veier du?

[:)]

Kroppen din tilpasser seg matinntaket ved å øke/senke forbrenningen, hvilket forklarer mangelen på matlyst. Dersom du trapper opp spisingen litt etter litt vil kroppen din svare med økning i forbrenningen og en positiv nitrogenbalanse, hvilket vil gjøre deg større og kraftigere på sikt. Opptrappingen bør nok i første grad foregå slik at du trapper opp antall måltider du har per dag, og siden spise mer per måltid. Ett måltid per 3 time er en god regel. Maten bør, som du sikkert allerede vet, bestå av rike og varierte proteinkilder, karbohydrater og sunt fett. I ditt tilfelle ville jeg gått for en løsning med f.eks grovt brød med skikkelig pålegg som leverpostei til frokost, lunsj og kvelds, evt. også i forbindelse med treningen. Hovedmåltidene bør bestå av elementer av de overnevnte, altså en blanding av proteinrik mat (f.eks rødt kjøtt/kylling), karbohydrater (poteter/ris) og fett (gjerne i form av div. oljer)
Det viktigste er å huske på at om du vil, så kan du. Mat er bra:)

 

[J-King]

Ok..

Jeg er 16 veier 67-70

[Bams3n]

Ok..

Jeg er 16 veier 67-70

hvor høy er du?

[J-King]

Jeg antar at jeg er rundt 1.70, har ikke målt meg på lenge.

[Espen Leon]

Er ikke så ille vekt det, i forhold til høyden. Jeg veier 80-85kg og er ca 183cm høy.
Men som Necromonda sa, prøv å dytte inn flere små måltider i løpet av dagen

[proteingutn]

Ta noen skåler med havregryn og melk i løpet av dagen. Er veldig lett å få i seg, i tillegg til at det "sprenger" ut magen, som igjen gjør at du blir fortere sulten... Bare prøv det.. Lover at det funker.

[Aktiv_af]

Kan vel ikke akkurat kalle dette "spiseforstyrrelse"..

[Zoria]

Må rydfde opp i en ting her. Liten matlyst har ingenting med spiseforstyrrelser å gjøre. En spiseforstyrrelse innebærer et svært anstrengt/forstyrret forhold til mat, er ofte en måte å prøve å ta kontroll på, den syke har gjerne et forvrengt syn på egen kropp m.m.

Når det gjelder matlyst så fins det flere tråder med tips om dette på forumet, bruk søk-funksjonen.

[proteingutn]

Er vel ikke så VELDIG mange her som har svart på posten i den tro at han faktisk har spiseforstyrrelser heller da.

[Il Gladiatore]

Ta noen skåler med havregryn og melk i løpet av dagen. Er veldig lett å få i seg, i tillegg til at det "sprenger" ut magen, som igjen gjør at du blir fortere sulten... Bare prøv det.. Lover at det funker.

Lett å få i seg? Hva mener du? At det smaker godt?? Havregryn alene klarer jeg ikke ass, er jo nesten som å spise sand..

[LilleLinda]

Ta noen skåler med havregryn og melk i løpet av dagen. Er veldig lett å få i seg, i tillegg til at det "sprenger" ut magen, som igjen gjør at du blir fortere sulten... Bare prøv det.. Lover at det funker.

Sprenger ut magen? Jeg blir ikke sulten før ut på ettermiddagen hvis jeg spiser havregryn til frukost jeg.. men vi er alle forskjellige da..

[proteingutn]

Lett å få i seg? Hva mener du? At det smaker godt?? Havregryn alene klarer jeg ikke ass, er jo nesten som å spise sand..

Derimot er frokostblanding til 60 kroner eska gudd shit...?

Sprenger ut magen? Jeg blir ikke sulten før ut på ettermiddagen hvis jeg spiser havregryn til frukost jeg.. men vi er alle forskjellige da..

Nei poenget er jo liksom å prøve å ete mer og mer.. Dvs, 3-4-5 skåler til dagen.

[Il Gladiatore]

Derimot er frokostblanding til 60 kroner eska gudd shit...?

Hehe, du overdriver vel litt nå. Koster vel ærlig talt ikke mer enn 25,- eska tror jeg og JA, jeg syns det er bedre, men det er jo bare meg..