Markløft og militær press

[TigertownWR#80]

Hei, jeg beklager og komme med dumme spørsmål og dette er sikkert blitt spurt om før, men hva er og hvordan utfører man markløft og militær press? Jeg har trent i et halvt år og har først nå hørt om de øvelsene... Det hadde vært fint med bilde serier for å vise hvordan man gjør det og.

Er det ellers noen andre øvelser jeg burde kjøre. Jeg kjører benkpress, knebøy, situps(med vekter), Rygg up, skulder press, ben press, tåhev osv. jeg trener nesten alle de store muskel gruppen i kroppen. Hadde vært fint med svar på dette og beklager igjen for å spørre spørsmål som er brukt før.

P.S: jeg har hatt en veldig fin framgang dette halvåret selv om jeg spiser direkte usunt, hva kan dette komme av??

[supersettman]

Det fins en øvelse oversikt til venstre på treningsforum, der finner du de fleste av øvelsene som brukes i kroppsbygging!

[bjørn`]

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=1196.msg11988#msg11988

her finner du en øvelsesoversikt med en hel del øvelser for hele kroppen

[Blomsterpotte]

du kan også bruke denne siden
http://www.exlib.no/exlib.php

[stallion]

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=1196.msg11988#msg11988

her finner du en øvelsesoversikt med en hel del øvelser for hele kroppen

treningsforum har jo blatant tatt animasjoner fra exrx.net ? fy fy !

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

[UpAndComming]

Hva er galt med det, når det er kildehenvisning der ?