billig trening

[lubbiss]

hei, kunne tenke meg å komme i form, muskuløst og utholdenhetsmessig sett!
Noen som har en idè til et fullt kroppsprogram, med kun kroppen og håndmanualer?

     

[AlexanderDGL]

Hei! Når du har bare manualer så kan jo du kjøre dette programmet her for hendene da!
http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=trening&fname=060306_byggst%F8rrearmer

[lubbiss]

Er HELE den rekka der med øvelser der, kun med håndmanualer??

[AlexanderDGL]

Er HELE den rekka der med øvelser der, kun med håndmanualer??

Nei, det var det søren meg ikke!!    Unnskyld!

[Wacko]

hei, kunne tenke meg å komme i form, muskuløst og utholdenhetsmessig sett!
Noen som har en idè til et fullt kroppsprogram, med kun kroppen og håndmanualer?

 

Du kan jo fint få trent hele kroppen med kun manualer. Men du kan jo nesten ikke regne med å få en body builder kropp av kun det.  Du vil jo gå glipp av øvelser som benkpress, knebøy og markløft. Du kan jo kjøre dette med manualer, men vil jo få en annen virkning, og du har jo sikkert ikke så mye vekter, at du får belastet musklene nok. Men dette legger jo et grunnlag da, for fremtidig trening. Får vel bare ønske deg lykke til med manual treningen din:)

[AlexanderDGL]

Forklar "nazihund" da!

[lubbiss]

okey, takk til alle som ha svart, trudde egentlig at det var komplett umulig å få til noe sånn, men i allefall, tusen takk=) elsker folk som dere, som gidder å hjelpe umulige unger som meg;-)

[lubbiss]

jo, forresten.. trenger virkelig å trene rumpa. den er full md fett som SKAL vekk, til fordel for muskler, hva anbefaler dere er?

[TigertownWR#80]

Da burde se på den siste der fra Celdiir, den må virke helt for jævlig tung men kan tenke meg at er det noe som funker er det den.. Hvis den er for tung kan du alltids skaffe deg en strikk og ta lår curl.. Det er bare å ligge på magge og ha strikken på 1 eller begge føttene. Så bare bøyer du knærne.

[Bob Paar]

hei, kunne tenke meg å komme i form, muskuløst og utholdenhetsmessig sett!
Noen som har en idè til et fullt kroppsprogram, med kun kroppen og håndmanualer?

     

Pilates

[lubbiss]

takk, folkens! dere har made my day! tusen takk! Fatter ikke at folk faktisk, gidder å hjelpe tullinger som meg, med ting som det her!!

lykke til videre i livet folk=) takk til spesiellt: Andreassk og Celdiir

[Blomsterpotte]

dere glemmer hantel roing, det er en god øvelse
så kan du ta øvelser som utfall, leggpress...

du finner øvelser her:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=1196.0 og
http://www.exlib.no/exlib.php berre se etter øvelser der det står dumbbell (hantel)

[milo9000]

http://www.iform.no/pub/art.php?id=35
Sier bare jeg

[Blomsterpotte]

såg det nå, leste ikke alt du hadde skrevet nøyaktig i sta :