Hvorfor får man gangsperre?

[AntiXrist]

Er så sinnsykt mange teorier om akkurat det der. Teorien jeg tror på er at fibrene i musklene blir brutt ned, og det må til for at muskelen skal vokse, det er også derfor du du "må" øke i KG på de forskjellige øvelsene, for at du skal ha nok til å bryte ned fibrene, trener du med akkurat det samme du begynte med, hele tia. vil ikke muskelfibrene brytes ned, og heller ikke muskelen vokse. Stivhet/stølhet = nedbrutte muskelfibre. du kjenner jo det, med engang du begynner å trene, så er då så stiv og støl at du vil dø, og når du har trent en stund blir du bare "Litt" alltid deilig å bli litt stiv, føler du har trent riktig og hardt, mi mening.   

[HotWheels]

Er vel en grunn til at en del folk tøyer etter treninger?
Om man tøyer riktig, så hjelper det jo å tøye ut..

Hjelper på hva?

[Axis]

Hjelper på hva?

Hindrer unødig antagonisthemming, bedrer teknikk og dermed styrken, reduserer skadefrekvensen (først og fremst hos fotballspillere), auker også stoff omsetning i musklaturen, minsker skader i muskler og feste pluss pluss.