AlexanderDGL - Profil

[AlexanderDGL]

Ser veldig bra ut dette Alexander 
Spesielt rå rygg.

Gratulerer med 3. plassen   

Tusen takk skal du ha  

Ser bra ut dette, men husk målet ditt er: SPRE IKKE SKJULE! Rett deg opp i ryggen og dra skuldrene litt mer "ut" og bak

Takker så meget SluXXX, skal huske på det neste gang jeg skal ta bilder..

[onakosano]

grattis

[AlexanderDGL]

Takker Onakosano!!

[Wacko]

Kraftig rygg Alex!

Men som slux sier, poseringen kan jo fikses litt på, da ser ryggen sikkert enda bedre ut! Men for all del, NICE.
 

[AlexanderDGL]

Kraftig rygg Alex!

Men som slux sier, poseringen kan jo fikses litt på, da ser ryggen sikkert enda bedre ut! Men for all del, NICE.
 

Thanks mate  Jupps, poseringen skal jeg bli bedre på

Takker svært for tilbakemeldinger

[AlexanderDGL]

Tok to videoer i dag, en av knebøy, og en av utfallene.. Som ble tatt ute på veien

Knebøy, tok 5 reps her, men kun 4 ble filmet, på grunn av kameraet sluttet å filme: http://www.youtube.com/watch?v=VZrXawDHhMk

Utfallene, ble tatt ute på veien, beklager lyden av vind. Men det er den som gjør oss så sterke her ute på Nordvest-landet Er en litt artig video, ingen vekt å skryte av så..

http://www.youtube.com/watch?v=MO1T0hT9s7c

Tok noen bilder og..

Dagens bilder:

Lår og legger:





Skuldre og nakke:







Flexet litt dårlig/skeivt her, var så utslitt i nakken. Men slik som det er på høyre side, er det også på venstre til vanlig

Å la vi sitere Egil "Expedite" Johnsen.. : "Klipp dæ å skaff dæ æin jobb" Skal klippe meg på fredag, men har ikke funnet noen jobb enda Egil.. 


Kom gjerne med tilbakemeldinger, alt fra ris til ros!! 

[Down and coming]

Barber deg også da!

Men ser bra ut dette, kanskje litt vel kjappe reps i knebøy, er det for lett eller? Ta enten tyngre vekter eller litt mer "slowmode" reps

Ellers er formen fin!!

[AlexanderDGL]

Barber deg også da!

Men ser bra ut dette, kanskje litt vel kjappe reps i knebøy, er det for lett eller? Ta enten tyngre vekter eller litt mer "slowmode" reps

Ellers er formen fin!!

Skjegget skal ikke vekk

Ja, har vel en tendens til å ta kjappe reps i bøy. Det var veldig lett. Kunne sikkert klart 10-12 reps. Men har nødt til å ha 2 stk. som sikrer når jeg skal løfte, pga. dårlig avløftningsvei.

Takker Bjørnar

[Down and coming]

Ok, keep the skjegg, go expedite! Hvem vet, kanskje det er der styrken ligger?

Hva med å bygge noe stativgreier på sløyden de siste 2 ukene? Om du blir igjen på skolen så får du sikkert gjort det ferdig... asbjørn har vel noen tips til konstruksjoner som klarer å holde en 150kg + i A. Larsen høyde?

[AlexanderDGL]

Ok, keep the skjegg, go expedite! Hvem vet, kanskje det er der styrken ligger?

Hva med å bygge noe stativgreier på sløyden de siste 2 ukene? Om du blir igjen på skolen så får du sikkert gjort det ferdig... asbjørn har vel noen tips til konstruksjoner som klarer å holde en 150kg + i A. Larsen høyde?

Jupps! Det skal ikke du se bort i fra at det er magisk!!

Ja, det var ikke en dårlig idè. Må sveising til osv. da, men ikke dumt! Jeg skal forhøre meg om det! Takker for god idè! 150 kg ja, minst  Holder jo i noen år det!

[Allyse]

Ser jo bra ut dette Er enig i det virker som alt for kjappe reps - du dabber jo på bunn og da vil jeg si det ikke er en kontrollert rep, men ellers bra da
Ser du har samme merker på ryggen som jeg får (hor. røde striper). Hvis du ikke holder på med noe S&M elns så kanskje du veit hva det kommer av?

[AlexanderDGL]

Ser jo bra ut dette Er enig i det virker som alt for kjappe reps - du dabber jo på bunn og da vil jeg si det ikke er en kontrollert rep, men ellers bra da
Ser du har samme merker på ryggen som jeg får (hor. røde striper). Hvis du ikke holder på med noe S&M elns så kanskje du veit hva det kommer av?

Takker svært Humm  Ja, da får jeg ta repsene litt saktere neste gang det er bøyen som står for tur .. Det jeg har på ryggen er vel strekkmerker.. (Strekk&Merker = S&M )
Er vel ikke slik S&M som du tenkte på.. 

[Eivind1990]

jeg hadde samme problemet før som du har..
Klarte ikke latsspread! den ble akkuratt slik som din!
jeg øvde en del foran speilen og sånn, og tingen er det at man trenger egentlig ikke å stramme så mye, bare løfte litt på armene, presse skuldrene fram og blåse opp brystkassen litt prøv deg fram

Men det er ikke vanskelig å se at du har bra med ryggmuskler bra jobbet! keep on the good work

[AlexanderDGL]

jeg hadde samme problemet før som du har..
Klarte ikke latsspread! den ble akkuratt slik som din!
jeg øvde en del foran speilen og sånn, og tingen er det at man trenger egentlig ikke å stramme så mye, bare løfte litt på armene, presse skuldrene fram og blåse opp brystkassen litt prøv deg fram

Men det er ikke vanskelig å se at du har bra med ryggmuskler bra jobbet! keep on the good work

Takker for godt tips Skal prøve meg fram foran speilet  Hehe

Thanks Godt å høre  : 

Ser bra ut.. men du gjør noe feil på den latspreaden. Armene SKAL UT ikke ta skuldre sammen, da stikker bare skulderbladene utover.

Takker Skal prøve det neste gang, er ryggøkt på lørdag. Skal sikkert ta noen bilder da av rygg..

[AlexanderDGL]

Så sterk er ikke vinden her ute Ikke alt håret, men på freddan da skal jeg klippe meg

Ja, det er bra Takker