AlexanderDGL - Profil

[AlexanderDGL]

Hehe Jeg kommer sikkert til å ta meg en tur på skole i morga. Når avhenger hvor lenge oppe jeg er idag, så får vi heller se hva bussrutene har å si Hehe!

Jepps, la de gode ord tale (Bussrutene )

[Power.Tomren]

Hehe, sant så sant! Men nå lager jeg meg noe mat så er det køyings tror jeg:) Snakkes! And sleep well

[Down and coming]

Ser bra ut dette mr.alexandersomikkeblemedpåhyttetur

MEN HALLO! SPRE IKKE SKJUL! Tenker på double biceps back

[AlexanderDGL]

Ja det er flere som har sagt dette med dobbel biceps bak og ikke skjule

Takk for det Bjørnarhyttegutt

Med vennlige hilser fra Alexandersomikkegaddåfarepånoenhytteturogvarhellerhjemmeåtrenteoghaddeforrestenengodryggøktherendag..

[AlexanderDGL]

Knebøy videoer 19. juni 2006

[/size]

Med knebind, 80 kg. *3:

http://www.youtube.com/watch?v=ow8-TEulAG4

Uten knebind, 80 kg. *3:

http://www.youtube.com/watch?v=l1_AlqxCPcA

Kom gjerne med tilbakemeldinger

[truls]

hei

kanskje noe stiv? ser ut som ryggen krummer litt i bunnen av kneboyen. Husk aa holde buktrykket oppe og ryggen rett

Kan vaere en fordel aa toye litt, selv for en som trener styrke..

[AlexanderDGL]

hei

kanskje noe stiv? ser ut som ryggen krummer litt i bunnen av kneboyen. Husk aa holde buktrykket oppe og ryggen rett

Kan vaere en fordel aa toye litt, selv for en som trener styrke..

Hei! Prøver å holde ryggen rett, men skal huske på det bedre neste gang.
Bruker å tøye, men ble ikke noe av i dag
Hvor mente du jeg var stiv helst da?

[truls]

Ikke alltid lett aa si naar man ikke er der "live"

men stiv hoft og rompe er vanlige syndebukker. Finnes vel alle slags maater aa toye det paa. Lar seg ikke saa lett forklare dog...

[AlexanderDGL]

Okey Takker for svar Mr Uff Uff!!

[Down and coming]

Flott video og bra styrke!
Noen ting:

Tregere og mer kontrollerte repitisjoner larsen!!! Vekta stikker ikke av, ta deg bedre tid til å kontrollere fotposisjonen, se opp i taket, sett deg ned ta et pust og press opp. Hold ryggen rett!

Samme vekt med og uten knebind? Få inn teknikken, så lesser du på 90 kg og gjør det samme.

Tror dere må ta i mer når dere lager til knebindene, så at du lett kunne bøye foten etter løftet... Tror du må ta deg en tur på GTS så Tomren kan surre deg (ja, han surra ikke så hardt på KM, men nå surrer han hardt, bare spør Ole Tommy )

Uansett, flotte løft! Påpeker alltid det negative så du kan forbedre deg!

Edit: Videoen uten bind så en del finere ut. Tror du må bli surret skikkelig så du kan ha på mer vekter så du får mer stabilitet (etter det jeg vet ). ville gjort dette en gang på GTS med oss som har litt mer erfaring med surring og teknikk.

[AlexanderDGL]

Ja, denne surringen går rett å slett ja.. I SURR!! 

Denne GTS turen må planleggest snart  Det hadde vært kjempe artigt i hvertfall DNG, jDG, Thomas, flere? Dere blir vel med?? 

Og ja da må jeg lære meg å binde de knebinda skikkelig.

Det er bra du påpeker det negative som jeg kan forbedre, og ikke holder det inne! Setter pris på det

Har dessverre dårlig avløftningsvei på knebøyen og derfor er det ikke så greit å ha på så mye mer kilo.  Men men..

Takk skal du ha Bjørnar.

[AntiXrist]

Looking good as always 
Sitter så sent om natten du og ? på tide med søvn for meg ass, jobb om 6 timer :S gjesp

[AlexanderDGL]

Takk

Ja, jeg har nettopp komt hjem jeg.. Har ferie nå så..

Hva jobber du med da? Kan være på tide med søvn da ja

[Down and coming]

Ja, få med hele Giskeætta Vet ikke når det passer best jeg, på en lørdag kanskje... (Kan ikke førstkommende :p, men skal trene i dag). Hvem er det som surrer deg?

Kanskje sikrerne kan gjøre som de gjør, holde oppe stanga litt til deg om de klarer? Enten det eller forhøye benken med noe som er sikkert

[DNG]

Karree, planlegger dere gruppe-pumpings poikar? Tja jo, kunne jo blitt med jeg. Men det koster vel litt cash? Kan høre med resten av gitta jeg, så får vi c om vi blir med