Øyvins logg - trenger motivasjon..

[speedfile]

Tenkte jeg skulle legge ut loggbok over den stusselige treninga mi, så blir jeg muligens mer motivert utover sommern.. har blitt litt lat siste tida..

Litt om meg, snart 20 år, fra molde. har trent siden jeg var 18..
Første året var det stort sett benkpress det gikk i, noe som førte til at jeg til slutt ble veldig plaget med nakken.
Tok det så litt med ro og gikk over til mer variert trening. Siste halvår har jeg gått på skole i tillegg til jobbing, og der har derfor ikke blitt så mye tid til overs, men har prøvd å trene når det var mulig.
Framover blir det kun jobbing, og har derfor lyst å få igang treninga skikkelig.

Målet mitt med treninga er egentlig bare å bli sterkere, så har jeg ambisjoner om å veie rundt 90 i løpet av året. Får se om det blir noe av.

Er 183 høy og veide i dag 100.4 kilo på trening..


Trening 26/6 kl1900

Benkpress.
10x70
8x90
7x90
8x80

Skrå benkpress
8x70
8x70

Foroverbøyd stangroing
8x50
8x50
8x60

Nedtrekk (ganske bredt grep)
8x80
8x85

(alle vekter er i kg) 

[speedfile]

Trente også i dag tidlig

Tirsdag 27/6 kl0800

Markløft Sumo 2 x 5 x 110

Markløft normal 2 x 6 x 110

Franskpress 3 x 8 x 35 EZ

Biceps curl 3 x 8 x 35 EZ

Mener å huske at jeg var mye sterkere i markløft tidligere(4x140), men har begynt å fokusere veldig på løfteteknikken siste tida, mulig det er det som gjør at jeg ikke klarer mer.
Så kan det også ha noe betydning at jeg ikke har trent det jevnlig på over 2 måneder

[speedfile]

glemte helt av denne,
Hadde ei slitsom økt i dag, temp målern i bilen viste 24 grader, var sinnsykt varmt inne på treningsstudioet.

Tar ikke med oppvarmingssettene

Markløft: 5x150(uten reimer) og 5x140(uten reimer)
Stiffleg: 10x80kg x 2
Shrugs: 10x60kg 10x40kg (rolig og lett, har hatt litt nakketrøbbel tidligere)
Sidehev manualer: 10x10kg x 3

Tok et sett med stangroing på 10x60, men var så varmt at jeg fant ut at det får jeg spare til imorra.

Persa i markløft for ca en måned siden, 180kg 

Veide 96kg