Eirik J`s forsøk på treningsdagbok

[Ivrig pingle]

Har du sjekket opp hva som feiler ryggen?
Du imponerer jo uansett med heftige treninger 
God bedring og håper det ikke er noe alvorlig

[H. Farstad]

Six Feet Under - Evil in league with Satan trur i sangen heter:)

[H. Farstad]

Han he fått seg dame og jobber mye, og da prioriterer han andre ting enn treningsforum:)

[AlexanderDGL]

Må jo logge litt da..

[Egil Skallagrimsson]

Eirik har begynt utdanningen på Kriminalomsorgens utdanningssenter. Han overføres vel snart til et fengsel hvor han skal være i ett år, før vi kanskje har håp om å få besøk av ham her oppe av og til... SÅ drar hen ett år til oslo igjen... før han kanskje kommer til hjemlige trakter...

Eirik ser vi ikke så mye til lenger... 

[EirikJ]

Fredag 27.10.07
Har vært syk denne uken så jeg prøvde å ta det litt lett:

Bøy
60x8
80x6
110x6
130x6
150x5
165x4
175x3
175x3
175x3

smallbenk på 9,6 cm kloss
60x10
100x6
100x6
120x6
130x6
140x6
140x6
140x6

Markløft med strikk i taket
140x6
180x6
220x6
240x6
240x3
260x3
280x3

Stående frontpress
50x6
50x6
60x6
65x6
75x6
75x6
75x6

Biceps
50kg 4x8

Skal prøve å skrive litt oftere i loggen min fra nå av
Faen så mykje tull det blei når i skulle legge inn ta innlegget her da

[Egil Skallagrimsson]

Godt å se loggføring her igjen, Eirik!

Hva er vekta for tiden da? Jeg veier 118 ca... 

[EirikJ]

Vekten var opp i 122 kg, men etter noen dager med sykdom stopper nåla på 120kg. Har tenkt å holde meg på 120 kg i tiden fremover.
Den gamle knebøy drakten min i str 46 revnet på WEC i Belgia, jeg invisterte derfor i en ny bøy drakt i str 44 (Sterkere stoff). Må holde vekten hvis jeg skal bruke den i tiden fremover, fikk den såvit over knærne første gangen jeg tok den på.
 

[EirikJ]

Mandag 29.10.07

Benkpress
60x8
80x6
1002x5
120x4
140x3
150x3
160x3  5cm kloss
170x3  9,6cm kloss
170x6  9,6cm kloss

Hadde litt vondt i skuldrene etter 5 timers parkeringstjenseste med regn fra alle kanter (var litt anspent og kald).

Knebøy
60x8
100x6
140x6
160x5
170x4
180x3
190x2
205x2
210x1

Sumo Markløft
70x6
100x6
130x5
150x5
180x4 Her var det tungt å slitsomt
200x3
210x3 Her stoppet programet
220x3
230x3
250x5 Her var det bare artig Bortsett fra at jeg fikk meg et litt stygt kjøttsår i håndflata. Det som ikke dreper deg gjør deg bare sterkere 

Push down (Supersett)
50 3x8

Skulderpress med hantel (Supersett)
30 3x12

En god trening som avsluttet med pizza i bilen på vei 

[Marthe]

Kjøttsår er bra

[EirikJ]

Kjøttsår er vel å bra d , men e litt upraktisk med markløft når i e skadd i hånden

Onsdag 31.10.07

Knebøy
60 2x8
100 2x6
130x5
160x4
165 2x3
175 2x3

Smallbenk på 9,6 cm kloss
110x5
120x5
130x4
140x3
150 2x3

Markløft
60x6
100x6
140x5
160x4
170x3
185x3
185x3

Kjørte hele trening på under en time . Hadde d litt travelt.

[EirikJ]

Trening onsdag 07.11

Knebøy
60x8
100x6
140x5
160x4
180x3
190 3x3

Smalbenk
60x8
90x6
110x8
120x6
130 4x5

Markløft sumo
60x6
100x6
130x6
140x5
160 4x4

Treninga var veldig tung, hadde ikke noe trykk i kroppen. Tror jeg holder på å bli syk 

[EirikJ]

Fredag 09.11

Knebøy
60 2x6
100x6
140x7
160x6
170x5
180x4
190x3
205x2
160 3x3

Benkpress
60 2x6
90x6
100x6
130x5
140 4x4 Var dårlig form i benk idag

Vanlig markløft
60x8 tungt
140x5
170x4
200 3x3 veldig lett

Biceps
50 4x8

Skråbenk
90 3x8

Frontpress
60 3x6

Blir helt utslitt og svimmel etter løftene.

[Egil Skallagrimsson]

enda mer følelse av å bli syk?

eksamen gikk bra?

[susanne]

Fredag 09.11


Vanlig markløft
60x8 tungt
140x5
170x4
200 3x3 veldig lett

Tullingen