gangsperre og trening

[pedersen]

Noen som vet om det er mindre bra å trene muskler med gangsperre?

Jeg vet jo at gangsperra forsvinner når du trener, men om det er bra vet jeg ei...

noen som vet?

Takk for serriøse svar..

[jAck tønnesen]

etter det har gått 48 timer skal d ikkje vere noke gale me å trene same musklenen igjen, om du har gangsperre eller ei

[Aktiv_af]

Av egen erfaring har jeg altid trent lett selv om jeg har hatt gangsperre. Gjør jeg dette har gangsperren vært borte dagen etterpå.

Dette skyldes vel at det er melkesyre som ligger igjen i musklene etter en tidligere trening. Ved å trene øker du blodgjennomstrømingen i musklene  og dermed restituerer du deg raskere

[pedersen]

takk for gode svar = )

[Haugen]

Kall det stølhet

[HotWheels]

Gangsperre er melkesyre i kontakt med nervene, har jeg hørt snakk om.

[HotWheels]

Ja, nettopp.. Du øker blodsirkulasjonen, og så forsvinner melkesyra etter hvert