Hurricane Harila, is Going hard and not home! Veien mot det perfekte keeperspill

[Hurricane Harila]

hehe, bøyen blir nok ikke bytta bort mot noe som helst



Trening tirsdag 22 januar, Den var så elendig at jeg ikke vil prate om den, brukte 3/4 av treninga før jeg klarte å finne utgangs posisjon. (skal dog sies at det ikke var en knall oppvarming heller)



Treninga onsdag 23 jaunar

veldig bra, tenkte mer fotball denne dagen (før trening) og det hjelper som oftest, vant 4 av 8 kortbaner, noe som vil si at jeg var likt med de andre keeperne. Uavgjort denne gangen, men ikke tap. Så blir bedre hver onsdag.

[stallion]

Med treningen er det som med andre ting i livet Petter, det går opp og ned. Fint om du kan skrive opp treningene også de dagene ting ikke er helt slik som du ønsker det skal være! Veldig greit å ha en logg å kunne se tilbake på.

Vennlig hilsen stallion.

[Zuul]

Er det ikke litt teit å konkurrer mot en annen person i en gren han ikke trener, men som du satser alt på, og den personen vet ikke engang om at denne konkurransen skal finne sted?

Jeg kan sikkert trene boksing som faen et års tid, og så troppe opp og utfordre Ole Einar Bjørnalen og slå han lett, men ser ikke utfordringa.

Du som keeper bør jo heller ha som mål å bli en bedre keeper enn Opdal, heller enn å bli sterkere enn han. Vist ikke så burde du jo slutte å kaste bort tida på fotball og satse på styrkeløft, vist det er det som er viktigst for deg

[Hurricane Harila]

Er det ikke litt teit å konkurrer mot en annen person i en gren han ikke trener, men som du satser alt på, og den personen vet ikke engang om at denne konkurransen skal finne sted?

Jeg kan sikkert trene boksing som faen et års tid, og så troppe opp og utfordre Ole Einar Bjørnalen og slå han lett, men ser ikke utfordringa.

Du som keeper bør jo heller ha som mål å bli en bedre keeper enn Opdal, heller enn å bli sterkere enn han. Vist ikke så burde du jo slutte å kaste bort tida på fotball og satse på styrkeløft, vist det er det som er viktigst for deg

Å være en god keeper, det er viktig. Og for all del, det er han (opdal), og det er jeg også. (Har hatt Bulgarias desidert  beste keeper trener, som min keeper trener) 
MEN, så vil jeg gjerne ta opp noe, som jeg hele tiden har ment har hvert latterlig, og det er de fysiske kvalifikasjonene til keepere (generelt i norge, og andre fotball spillere) Derfor har jeg fokus på at det fysiske bør være topp, og det som er vitkigst for en keeper fysisk, er og være eksplosiv i beina (Knebøy), sterk i ryggen (Markløft) og sterk i magen reigionen. (hører at han tar 120 i raw benk, så han trener vel en del benk (?) Så han burde jo ha en sjans?
Jeg trener tross alt bare styrke 2 ganger i uka (jeg trener, Sprint 2 ganger i uka, spenst 3-5 ganger i uka, og fotball 4-5 ganger i uka, skal skaffe meg keeper trener, som skal trene meg så ofte han kan) så det blir jo latterlig feil av deg å si at jeg ikke satser på fotball, og påstå at jeg tar styrken mest seriøst (?) (og ja, det må være lov å glede seg over å løfte 200 i mark, som fotball keeper som trener mark en gang i uka)

[Hurricane Harila]

Trening Torsdag 24 januar

SPENST:

Hopp fram og tilbake på matter ( ca 2.80 på hvert hopp) 6 * 4

et bens hopp: 6 * 3


STYRKE:

Frontbøy:

40 kg * 10
60 kg * 10
80 kg * 5
90 * 1
100 * 1

KNEBØY:
100 kg * 3 (himla lett)
110 kg * 3 (super eksplosivt)
115 kg  6 * 4

BENK: 82.5 kg  6 * 3 (4 rep på siste sett)

Chins  5 *10    i super sett med strakemark  5 * 10

Mage øvelser:

reverse Chrunches: 2 * 15

så var det noen mageøvelser til, som jeg ikke husker navn på,
Men det var intensivt og bra!

Konklusjon: engentlig så er jeg fornøyd med treninga, sett i ettertid. for jeg kjøre alt uten belte, og når jeg var skjerpa, så gikk 4 på 115 i bøy veldig greit, så det handler vel bare om fokus



Trening fredag 25

Åskollen:
Fokus på kontringer, det ble en del avsluttinger, og jeg viste hvilken rekkevidde jeg har på strek! var veldig fornøyd her også! blir bare bedre og bedre for hver gang!

Orka ikke bakkeløp i går, da jeg sovna 20.15 ganske utslitt, så får ta det igjen neste uke, har trening om noen timer.

[Zuul]

Har ikke sagt at du ikke tar det seriøst, bare påpekte at målet burde være å slå Opdal i det han og du satser på å bli best i, ikke i styrkeløft.

[stallion]

Fint du førte opp loggen for torsdag petter, ser du - økta var ikke så ille likevel! alt var jo uten belte i bøyen!

[Hurricane Harila]

Har ikke sagt at du ikke tar det seriøst, bare påpekte at målet burde være å slå Opdal i det han og du satser på å bli best i, ikke i styrkeløft.

Jeg satser på å slå han i grunnstyrke, og som keeper jeg.
Grunnstyrke = bedre forusetninger for bli best rusta for å stå i mål
OG hvis du leser utafor før du klikker deg inn på loggen min står det...
"VEIEN TIL Å BLI NORGES MEST EKSPLOSIVE KEEPER"
Dermed, jeg går for å bli norges mest Eksplosive keeper, og da bør jo opdal være en perfekt målestokk, siden han er regna som norges beste keeper, på alle måter (og fysisk). enkelt og greit

Men jeg må nok arrestere deg når det gjelder "har ikke sagt at du ikke tar det seriøst (fotballen)" ,
for du sa "en gren han ikke trener, men som du satser alt på (styrkeløft)" i første posten.
da sier du jo at jeg ikke satser alt på fotballen, men styrken (?)
Så her mot sier du deg selv litt (?)

[Hurricane Harila]

Trening 26 Januar:

SPENST:

Spenst hopp m/stang (25 kg):  6 * 3 
Spenst hopp 6 * 3
Et bens hopp: 6 * 3

STYRKE:

Benkpress: 60 kg 4 * 8

PUSHPRESS:
50 kg * 3
60 kg * 3
70 kg *3
80 kg * 3
85 kg * 3
90 kg * 3
92.5 kg * 3

MARKLØFT:
60 kg * 10
90 kg * 10
100 kg * 5
110 kg * 3
120 kg * 3
130 kg * 2
140 kg * 2
150 kg * 1
(alt dette ble kjørt uten belte)
160 kg * 10 (med belte) hadde nok noen rep til inne her ja.

140 kg 5 * 5

CHINS:
2 * 10  Klarte 7 aleine første sett, og 4 aleine i neste sett.

Facepulls: 2 * 10

Russian Twist + Diagonal løft
 20                +      20            * 2

Konklusjon: ny rep pers i pushpress med 5 kg, og ny rep pers i markløft på reps (med 3 rep)  og chins (med 1 rep) Meget fornøyd i dag, og det har jeg god grunn til å være
10/10




 

[stallion]

en ting å si! fantastico!

[Hurricane Harila]

Da Gjenstår det bare å opplyse

ÅSKOLLEN      VS     MANGLERUD STAR


I DAG KLOKKEN 18.00 PÅ GULSKOGEN I DRAMMEN*


alle som har lyst og muligheten, møt opp og støtt laget!

[Hurricane Harila]

Kamp

ÅSKOLLEN    VS    MANGLERUD STAR  (0) 0     -   (1) 5


Spilte minutter: 45 min ( 1. omgang)


antall skudd: 4

Antall inlegg: 2

Kominikasjon: Veldig bra


Konklusjon:
Her spiller jeg sollid, Plukker de 2 i feltet som jeg skal plukke, og redder en veldig bra redning, redder 2 langskudd i hjørene (holder i fast grep)'
 
Målet dems, kommer veldig tilfeldig!
Gjennomspill, alene med keeper (fra høyre), der han prøver å sett ballen i mitt korthjørne, men i det skudde er på vei i korthjøret, kommer en av stopperne mine, og takler ballen så den skifter retninger totalt (og jeg har gjort utslaget mitt) og da fikk en Manglerud star spiller en enkel jobb å trille ballen i  det tomme buret, ellers så kominiserte jeg bra med 4`ern min, og de gjorde et sollid jobb defensivt i første omg. vi mangler mye offenstivt denne omgangen.

2 omg (som jeg ikke spilte), bar preg av tidvis dårlig forsvars spill, og vi rakna de siste 25 minuttene, og de fikk putte hele 4 mål denne omg.  vi klarte heller ikke å skape veldig mye famover, desverre! =/
Men Jeg kan love at Kollen kommer sterkere! dette er veldig langt i fra det beste vi kan!

[stallion]

Du slapp ihvertfall inn fire mål mindre enn den andre keeperen! Tenkte å ringe deg i går etter kampen for å høre hvordan det gikk, men sov bare noen få timer natta før, så jeg sovnet faktisk veldig tidlig!

Hvordan spilte keeperen på laget ditt i andre omgang da? De langskuddene du fikk, var de vanskelige å ta?

[Hurricane Harila]

Trening  økt 1 28 Januar

SPENST:

Ankelhopp: 4 * 5

Tuckhopp: 2 * 3

Knebøyhopp: 2 * 3

stående lengdehopp: 2 * 3

180graders hopp:  2 * 3

Splitbøyhopp: 2 * 3

Ettbenshopp: 2 * 3

Bokshopp: 2 * 3

Fallhopp: 2* 3


Konklusjon: veldig fint og eksplosivt.  godt utført.

[Hurricane Harila]

Du slapp ihvertfall inn fire mål mindre enn den andre keeperen! Tenkte å ringe deg i går etter kampen for å høre hvordan det gikk, men sov bare noen få timer natta før, så jeg sovnet faktisk veldig tidlig!

Hvordan spilte keeperen på laget ditt i andre omgang da? De langskuddene du fikk, var de vanskelige å ta?

Skal nå sies at jeg hadde litt bedre forsvar i 1 omg. Marcus redda også et par bra skudd, som lett kunne blitt mål. Han kan ikke bebreides for målene.

Langskudden gikk vel i 40-50 Km/h  kunne bare ligge å ta meg en 5 minutters lur, før ballen kom i hanskene mine
 men de var ganske godt plassert nede i hjørnet ved stolpen, det skal sies.