Hurricane Harila, is Going hard and not home! Veien mot det perfekte keeperspill

[Hurricane Harila]

Økt 1: den 12 Februar (skulle egentlig hvert gjort i går, men pga jobb, så gikk ikke det før idag.

Ankelhopp:    4 * 5

Tuckhopp: 3 * 3

Knebøyhopp: 3 * 3

180 Gradershopp: 3 * 3

Spiltbøyhopp: 3 * 3

Bokshopp: 3 * 3


Konklusjon: Fornøyd med utførelsen, og synes faktisk at jeg mestere øvelsene bedre og bedre!

[Geir M]

Hva tar Håkon Oppdal i styrkeløft? Grattis med 200 i mark.

[stallion]

Øvelse gjør mester!

[stallion]

Hvordan har treningen gått Petter?

[Hurricane Harila]

Her går treningen bare bra, men får bare loggført når jeg har tid vettu

trening 12 februar

Økt 2

spill og noen øvelser ble gjort, men her var jeg horribel dårlig på øvelsene,
spill på mellom stor bane gikk Ok, og speisielt sist del av spille var suverent av alle som spilte på mitt lag, det var det konge trøkk på og da kom også mitt spill bedre med.

konklusjon: bekymra over hvor svak jeg var på enkelte av øvelsene som ble gjort utenfor spill, spill delen var godkjent.

karakter: Middels / svak



Trening 13 Februar

Økt 1

Keeper trening med Jøran Rise:

Her ble det mye av det samme som pål gjorde, men i dag motsettning til sist var jeg outstanding i feltet, var forholdvis god på streken på alle øvelsene, gjør noen få "barnefeil", men det får rett opp etter hvert, neste trening keeper trening blir med Jøran i morgen.



Økt 2

Kollen trening:

Kortbane: 4 seiere 5 uavgjort og 2 tap

den mest jevne kortbanen på lenge, desverre var ikke laget mitt best, men jeg stod godt, det samme gjorde han andre keeper jeg konkurrerer mot.



Konklusjon av begge øktene:
veldig lovende det som skjer i feltarbeidet, for det er godt spill! og det som skjer på streken er også på bedringsvei! Jøran fikk retta meg, og det var viktig for prestasjonen som ble gjort på krotbanen i dag.

[Hurricane Harila]

Hva tar Håkon Oppdal i styrkeløft? Grattis med 200 i mark.

Takk for det!


Han tar i hvertfall 120 i benk, hva han tar i de andre øvelsene har jeg aldri fått vite.

[Hurricane Harila]

Trening ble gjort på torsdag, har ikke lappen her, men det ble gjort med blandet hell,
122.5 kg i bøy 5 * 5 (hvor et sett var dårlig, og jeg trengte hjelp på 2 rep, resten gikk bra) resten av treninga var ok, med både spenst og de andre øvelsene.

Treningen på fredag formiddag ble desverre ræva, fordi jeg var utslitt etter bøyen, og klarte ikke å få til en dritt, veldig frusterende fordi det var keeper trening som stod på programmet.


trening nummer 2 seinere på dagen med kollen, gikk bedre, men den var langt fra så fysisk, så da gikk det fint. den var bra

[Hurricane Harila]

Søndag 17 Februar

En treninga ble i dag litt anderledes pga. at jeg skada ankelen mens jeg sov.


Militærpress:

40 kg * 5
50 kg * 5
60 kg   4* 3
65 kg  * 2
65 kg * 4


Strakemark:
50 kg * 10
70 kg * 10

Mark fra knær (13 cm kloss)

100 kg * 5
120 kg * 5
140 kg * 5
160 kg * 5
180 kg * 3
200 kg * 3
210 kg * 2


Chins + Stangroing liggende

10 + 10 * 2 (2 runde uten stopp)


Mage:

Jacknifes  3 * 5 (holder ekstra lenge på hver rep)


Double leg Lowering 10 rep
        +
Sidehev for kropp  10 rep              * 3     (pause mellom hver "runde"
         +
Dragonflags   10 rep


Konklusjon: kjipt å ha det med ankelen, den må nok teipes i dag, for at det skal kunne tåle å spille litt fotball.

[stallion]

Er ankelen bedre?

[Hurricane Harila]

Er ankelen bedre?

Ja, den var overraskende bedre i dag, men fremdeles kjentes den litt stiv ut, men jeg fikk trent fotball i dag, og det gikk bra, kjente ikke noe til den, annet at det kjentes litt stiv ut.

[Hurricane Harila]

trening 18 Februar

keeper Trening med Jøran R.

Ja, etter en dårlig trening sist så satt jeg igjen med noen leie tanker,

Men så er det som min gamle keeper trener fra Bulgaria sa til meg

"don`t worry peet, becuase in 6 hours we go again" (ikke bekymr deg, for om 6 timer så skal vi trene igjen)

Og det ligger noe i den, du trener, feiler,  men du får igjen en mulighet snart til å rette opp den treningen, så da gjelder det bare å være sulten på det.

Sulten var jeg i dag,
hvorfor var jeg sulten? jo, jeg så en keeper (jente keeper) på et bilde som gikk i en tøff duell i feltet
så satt jeg å tenkte "faen, jeg er en mann, jeg bør tåle 10 ganger mer juling enn det der...... Hvis hun er sjef i feltet, så er i hvertfall jeg en diktator i feltet, MINST!!"

Og når jeg kom på banen og gjorde alle øvelsene idag, var jeg helt sjef, hadde den riktige selvtilitten, og alt gikk som smurt, Fikk til og med en ball i nesa og blødde nese blod, det stoppa ikke Lev Yashin, det stopper ikke meg!

Helt ypperlig trening med andre ord, og disse treningene er det som vil gjøre meg til Maskin keeper!

Ser lyst ut med tanke på sesongstart nå!

[Hurricane Harila]

18 februar

SPENST:

Ankelhopp:  4 * 5

Knebøyhopp: 4 * 3

Stående Lengdehopp:  5 * 3

180 gradershopp: 2 * 3

Ettbenshopp: 4 * 3

Fallhopp:  4 * 3

Konklusjon: fint og eksplosivt

[Hurricane Harila]

18 Februar

Fysisk økt med Kollen:


Løping

4 min * 4 sett


Cubasis Light versjon


Konklusjon: var seigt å løpe, men det gikk ok, merker at jeg stivna litt når jeg løp.  Cubasisen var meget lett, alt i alt en bra økt!

[stallion]

Ankelen frisk ?

[Hurricane Harila]

Ankelen frisk ?

ankelen fungerer førløpig