Hurricane Harila, is Going hard and not home! Veien mot det perfekte keeperspill

[stallion]

gratulerer uansett med seier da!

[Hurricane Harila]

endelig i gang igjen, etter et lite opphold med Infeksjon i et sår i leggen.

Skulle trene litt lett i går, trente greit og lett, men endte opp med Markløft konkurranse på 13 kloss mot per tilslutt! Vinner skulle spandere. Jeg skylder han en maliks.. han dro 240! meget bra!
selv klarte jeg 235 kg, noe som jeg er meget fornøyd med.



Ellers, så spilte Åskollen kamp i dag mot sandar, og vi banka dem regelrett 3-0.
Og nullen for første gang i år er et faktum!

over og ut.

[Hurricane Harila]

endelig i gang igjen, etter et lite opphold med Infeksjon i et sår i leggen.

Skulle trene litt lett i går, trente greit og lett, men endte opp med Markløft konkurranse på 13 kloss mot per tilslutt! Vinner skulle spandere. Jeg skylder han en maliks.. han dro 240! meget bra!
selv klarte jeg 235 kg, noe som jeg er meget fornøyd med.



Ellers, så spilte Åskollen kamp i dag mot sandar, og vi banka dem regelrett 3-0. hvor jeg spilte 90 minutter.
Og nullen for første gang i år er et faktum!

over og ut.

[stallion]

Du er en pitbull Harila. Den innsatsen og iveren som du viste i går har jeg aldri sett makan til. Dette var det sykeste av det syke.

Første forsøk på 235kg fra 14cm klosser:

Bom pga grepet på toppen.

Andre forsøket:

Gikk ikke opp!

Tredje forsøket:

Nå med slakk drakt. Stallet på toppen og kom ikke opp.

Fjerde forsøket:

Også med slakk drakt. Nå ble han gal, og jammen meg kom ikke vekten opp. Dette var det sykeste!

235kg på en 77kg mann, som er fotballkeeper. Med denne fighterinstillingen kunne du gått rett inn i verdens tøffeste liga uten problemer!

Jeg er sykt, sykt imponert! Råeste jeg har sett noen gang!

[Hurricane Harila]

Spilte kamp denne helga også,
mye bra her i feltet og på strek, men må bli mye bedre med beina!
Men Jørgen Hansen aka HKID fikk filma straffe redning på stilling 1-1

Kampen endte 2-1 til Åskollen mot Fram Larvik, etter at Fram hadde tatt ledelsen 1-0 (også dette målet på straffe)

men straffe nummer 2 skulle ikke inn

http://www.youtube.com/watch?v=-6vDBLPIg_U

trent også litt styrke i dag, ble en video fra den også, et sett fram markløften ble filma 16 reps på 150 kg

http://www.youtube.com/watch?v=A3f4NX3k0mM

[mdb]

Pass på korsryggen din!

[stallion]

150kg er nesten det dobbelte av egen kroppsvekt.  16 reps på det er bra!

[stallion]

Lamar Gant,

Første i verden til å løfte fem ganger egen kroppsvekt i markløft:



Gant og praktisk fysikk


Lamar Gant hadde heftig Scoliose, men det stoppet ikke han fra å bli den sterkeste markløfteren i verden sett ut fra kroppsvekt.



Han løftet også med svært krum rygg.

Det er ikke dermed sagt at andre bør følge hans eksempel. Vanligvis trener Petter med færre reps, men det er greit å ta den helt ut en gang iblant.

[stallion]

Vil bare føye til at det meste av treningen Petter gjør er med mest mulig rett rygg i markløft.

Skadepotensialet øker jo mer krumning man har i den lumbare delen av ryggen, noe mdb helt riktig påpekte.

[Hurricane Harila]

Nå etter en rolig peroide i påsken, er det på tide å "kjøre litt på".


Det er bla. snart en ukes treningsleir i tyrkia, hvor jeg vil trene 3 ganger om dagen, 2 x fotball og og styrke og sprint om hverandre.

I dag er det trening og interjuver, så det blir bra!

persa her om dagen i markløft, med 220 kg.
http://www.youtube.com/watch?v=joiH33UOyMQ

[UpAndComming]

Vil bare føye til at det meste av treningen Petter gjør er med mest mulig rett rygg i markløft.

Skadepotensialet øker jo mer krumning man har i den lumbare delen av ryggen, noe mdb helt riktig påpekte.

Dette er jo nærmere strakmark enn mark spør du meg.... ryggens hans har jo nesten negativ vinkel i forhold til gulvet i det løftet starter - og det kan vel umulig være optimalt, hverken rent teknikkmessig eller for ryggen sin del?

Uansett; 15 reps på dobbel kroppsvekt er respektabelt.

[Down and coming]

Kjempebra mark!
Men slenger meg på UAC her, du hadde krum på ryggen og elendig teknikk allerede på de første repsa, pass på!

[1000]

Kjempebra mark!
Men slenger meg på UAC her, du hadde krum på ryggen og elendig teknikk allerede på de første repsa, pass på!

Er enig i at han krummer ryggen for mye, men husk på de råeste markløfterne og hvordan de løfter: Konstantinovs, Bolton, Magnusson m. fler. Er det noen jeg kan si er et slikt talent i mark må det være Petter. Han trener mark 1 gang i uka, fotball og spenst oppunder 10 økter i uka. Og han perser hele tiden. Han hadde fått litt bedre startstilling, litt større beinstyrke så ville han vært i norgestoppen på kort tid! Selv er jeg ikke skapt for å løfte slik, med det tror jeg faktisk denne gutten er... Han burde sette seg et mål om 250 i mark i år!

[Down and coming]

Enormt å være så sterk på så lite trening ja, misunnelsesverdig! Enig i at den krummeteknikken kan funke for mange løftere, men tar jeg ikke feil så krummer feks Konstantinovs hele øvre del, mens korsryggen er rett? Uansett så er jo teknikk, som styrke arbeid over tid, 250 i mark i år er jeg sikker på går Herregud så sterkt!

[stallion]

Nå etter en rolig peroide i påsken, er det på tide å "kjøre litt på".


Det er bla. snart en ukes treningsleir i tyrkia, hvor jeg vil trene 3 ganger om dagen, 2 x fotball og og styrke og sprint om hverandre.

I dag er det trening og interjuver, så det blir bra!

persa her om dagen i markløft, med 220 kg.
http://www.youtube.com/watch?v=joiH33UOyMQ

Veldig bra løftet Petter! Vi prates!