Mitt kosthold på bulk!!!(alexander90)

[Alexander90]

Frokost

120g havregryn (3dl)
1 Banan
1 liten håndfull nøtter
30g Protein
2ss Tran

Lunch

4 brødskiver m/
Dobbelt lag ost/ kokt
Skinke eller egg
1eple
1banan

Mellom Måltid

20g Protein
50g Havregryn
1 Banan
3dl skummet melk
1liten håndfull med nøtter

Før trening

4g Kreatin
30g Protein
50g Karbs/Banan

Etter trening

4g Kreatin
50g Protein
90g Karbs/ 2 Bananer

Når eg kommer til middagen så spiser eg meg go og mett... Eg spiser bare det som blir laget til middag... Har ikkje noe fast der...

Kvelds

Omelett m/ 5 egg
1 knekkebrød
1eple

Håper på tilbakemeldinger på ka dere synes om det eg spiser!!!:)

[CYC]

Dette synes jeg er lite. Er det ikke bulk du snakker om a

[Cunty]

130g protein i pulverform om dagen?
Du rører ikke kjøtt, kylling, fisk, pasta, ris, poteter eller grønnsaker.
Egg og havregryn er bra.

Du spurte om min mening, og min mening er at det her er for dårlig for en bulk

Kosttilskudd skal være kosttilskudd.

Spis solide måltider med komplekse karbohydrater.
Proteinkildene skal være tyggbare
Og ikke glem grønnsaker, viktigere enn du tror!

Hvis du ikke får i deg nok med det, da kan du bruke kosttilskudd.



-Munti

[Alexander90]

130g protein i pulverform om dagen?
Du rører ikke kjøtt, kylling, fisk, pasta, ris, poteter eller grønnsaker.
Egg og havregryn er bra.

Du spurte om min mening, og min mening er at det her er for dårlig for en bulk

Kosttilskudd skal være kosttilskudd.

Spis solide måltider med komplekse karbohydrater.
Proteinkildene skal være tyggbare
Og ikke glem grønnsaker, viktigere enn du tror!

Hvis du ikke får i deg nok med det, da kan du bruke kosttilskudd.



-Munti

Det er jo alltid masse proteiner i middag som eg har... den har eg ikkje skrevet på fordi den er forskjellig hele tiden her hjemme... men det pleier alltid å gå i fisk,kyllingfilet,kjøtt og masse grønnsaker:)

[Alexander90]

Dette synes jeg er lite. Er det ikke bulk du snakker om a

Eg har jo ikkje skrevet på middagen... eg synes det e nok... men eg pleier alltid å ta en håndfull mandler etter hvert måltid egentlig... men det hjelper vel ikkje så mye men det e no noe mer... pluss eg har funnet ut at eg tar et mellom måltid før lunch oxo:)