Noen som kan se over kostholdet mitt?

[Litenstor]

Hei.

Tenkte noen kunne hjelpe meg å finpusse evnt redekorere hele sulamitten.
Veier ca 70 kg og er på bulk og bryr meg ikke så veldig mye om fett bare jeg ikke dauer av hjerteinfarkt i en alder av 25


M1: Toast med 50 gram ost og skinke, halv liter melk. Ca 30 gram protein
M2: Protein shake med melk ca 30 gram protein og brødskive
M3: Omelett med 3 egg, ost og melk ca 50 gram protein
M4: Middag..et eller annet som mormi lager vanligvis 30-40 gram protein
    Trening
M5: halv liter melk, 60 gram carbofuel, og proteinpulver. ca 40 gram protein.
M6: Cottage cheese el lignende + gjerne melk. Ca 30 gram protein.

Takk takk

[Ventura]

Ser ut som du får i deg bra med kalorier og proteiner, bra at du drikker mye melk. Kanskje legge til et ordentlig måltid etter middag? Ikke bare cottage cheese og proteinpulver tenker jeg på.

[Aktiv_af]

Sunt fett og mer frukt og grønt!
Regner med at tosten din er av GROVT brød?

[Litenstor]

Hei. Glemte å si at jeg får i meg rapsolje Prøver også å spise frukt og grønt innimellom. Toasten er av grovt brød ja
Takk

[roody-pooh]

Bytt ut toasten med havregrøt og Brødskiva med knekkebrød eller ryvita!

Ellers så det bra ut.. Savner litt frukt og grønt men..

[Litenstor]

Ja det glemte jeg også å si forresten. Spiser masse havregryn med melk på morran også.