Hvor mye proteiner per shake?

[Tronder'n]

Har blitt fortalt at kroppen kun klarer å ta opp ca 30gram proteiner på en gang. Synes dette høres litt rart ut. Jeg veier ca 75kg og skal da ha i meg 150gram proteiner om dagen. Vanlig dose på shakene er jo 23gram. Betyr det at jeg må ta 6 shaker fordelt utover dagen, eller kan jeg ta dobble shaker 3 ganger om dagen?

Jeg spiser mye proteinrik mat. Dette er bare et hypotetisk spørsmål for å lære litt om kroppens opptak av proteiner! Kan jeg f.eks. ta en proteinshake rett etter et protinrikt måltid, eller vil det bare være bortkastet?

[Kungen++]

Ta så mye som du kan 3 ganger om dagen, mer ville være et slit... At kroppen abre klarer å ta opp 30g proteiner om ganger r nok ikke helt riktig... Kroppen tar opp så den kan bygge opp musklene igjen, r nok en grense hvor mye men 30g r nok litt drøyt.

[Aktiv_af]

Ta så mye som du kan 3 ganger om dagen, mer ville være et slit... At kroppen abre klarer å ta opp 30g proteiner om ganger r nok ikke helt riktig... Kroppen tar opp så den kan bygge opp musklene igjen, r nok en grense hvor mye men 30g r nok litt drøyt.

Hr du ik nok taztr på taztaturet til å skrive hele setningr? koz

[Ventura]

Har blitt fortalt at kroppen kun klarer å ta opp ca 30gram proteiner på en gang. Synes dette høres litt rart ut. Jeg veier ca 75kg og skal da ha i meg 150gram proteiner om dagen. Vanlig dose på shakene er jo 23gram. Betyr det at jeg må ta 6 shaker fordelt utover dagen, eller kan jeg ta dobble shaker 3 ganger om dagen?

Jeg spiser mye proteinrik mat. Dette er bare et hypotetisk spørsmål for å lære litt om kroppens opptak av proteiner! Kan jeg f.eks. ta en proteinshake rett etter et protinrikt måltid, eller vil det bare være bortkastet?

De 150 grammene skal jo ikke kun være fra proteintilskudd da! Det er ikkeno problem å få i seg 100 gram fra kosten, og du kan gjerne ta en shake med 50 gram etter trening.

[Tronder'n]

De 150 grammene skal jo ikke kun være fra proteintilskudd da! Det er ikkeno problem å få i seg 100 gram fra kosten, og du kan gjerne ta en shake med 50 gram etter trening.

Er klar over det. Derfor skrev jeg også at spørsmålet var hypotetisk! Har vel egentlig fått svar på spørsmålet mitt. Det jeg var usikker på var om kroppen benyttet f.eks alle 50gram proteiner i en shake, eller om den benyttet 30 og sendte resten i "potta".

Er det flere som har litt viten om dette?

[Kungen++]

Hr du ik nok taztr på taztaturet til å skrive hele setningr? koz

Vis du snakker om abre eller r så kan jeg godt forklare hva det betyr og hvorfor hvis det er vanskelig å forstå for noen.

abre = bare. Ganske logisk og skjønne sammen hengen og at dette er en skrivefeil.
r = er. En logisk msn forkortelse. Sier ikke mer.

hvorfor? - Det går enten fortere, derfor det heter en forkortelse, eller så går det litt for fort.
Hvis dette plager deg bare si i fra så jeg kan rette på det, eller, ikke spør idiotiske spørsmål.

[Kungen++]

Er klar over det. Derfor skrev jeg også at spørsmålet var hypotetisk! Har vel egentlig fått svar på spørsmålet mitt. Det jeg var usikker på var om kroppen benyttet f.eks alle 50gram proteiner i en shake, eller om den benyttet 30 og sendte resten i "potta".

Er det flere som har litt viten om dette?

Har skjekka litt og virka som 45g om gangen vis du ikke tar Aminogen som kan hjelpe (Hvis jeg har fårstått riktig).
http://www.proteinfabrikken.no/aspx/prdinfo.aspx?plid=3480

[Ventura]

Har blitt fortalt at kroppen kun klarer å ta opp ca 30gram proteiner på en gang. Synes dette høres litt rart ut. Jeg veier ca 75kg og skal da ha i meg 150gram proteiner om dagen. Vanlig dose på shakene er jo 23gram. Betyr det at jeg må ta 6 shaker fordelt utover dagen, eller kan jeg ta dobble shaker 3 ganger om dagen?

Jeg spiser mye proteinrik mat. Dette er bare et hypotetisk spørsmål for å lære litt om kroppens opptak av proteiner! Kan jeg f.eks. ta en proteinshake rett etter et protinrikt måltid, eller vil det bare være bortkastet?

Kroppen tar rett og slett opp så mye den trenger. Det lureste for kroppsbygging er å ta flere små doser.

[Down and coming]

Vis du snakker om abre eller r så kan jeg godt forklare hva det betyr og hvorfor hvis det er vanskelig å forstå for noen.

abre = bare. Ganske logisk og skjønne sammen hengen og at dette er en skrivefeil.
r = er. En logisk msn forkortelse. Sier ikke mer.

hvorfor? - Det går enten fortere, derfor det heter en forkortelse, eller så går det litt for fort.
Hvis dette plager deg bare si i fra så jeg kan rette på det, eller, ikke spør idiotiske spørsmål.

Forkortelser og msn/mobilspråk er mot forumets regler, så teknisk sett så kan du bli rapportert til moderator for å ikke skrive skikkelig, og retter du deg ikke etter det så blir du kanskje henvist til tenåringsforumet