Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[bjørn`]

Mulig det....jeg varmet ikke spesielt opp for curlen, men jeg hadde kjørt gjennom hele fullkroppsprogrammet før jeg skulle curle, så jeg trodde jeg var varm nok. Men men, det føles ikke alvorlig, så går nok over om ett par dager

[bjørn`]

Dagens trim:
2x10km sykling = til og fra jobb

Kjenner det i skuldra/brystet enda, så jeg tror jeg utsetter overkroppstreningen til lørdag eller søndag, og banker beina litt ekstra i morgen i stedet

[bjørn`]

Dagens trim:
Knebøy
1x8   20kg
1x6   50kg
5x5   80 kg

Benspark
3x10    80?  (fullt stativ)

Bakside lår, (maskin)
2x8     50(?)

Leggpress
3x10    150(?)

Situps
3x12 med 10kgs plate på magen

Kjente det litt i skuldra/brystet enda, så da skippa jeg armtreningen i dag, men fikk da kjørt beina godt. Lenge siden jeg hadde kjørt situps, så jeg avsluttet med noen sett.

[bjørn`]

Hadde egentlig planlagt å trene ut neste uke, også ta ei uke fri, men tror jeg tar fri fra i dag av og frem til neste helg. Slår 2 fluer i en smekk; lar skuldra mi bli helt bra, og ta en ukes tid med SN.

Blir ikke helt fri fra treninga, skal sykle litt og gjøre litt cardio, men jeg tar fri fra alt som heter styrketrening:)

Har også planer om å ordne meg ett nytt program etter SN-uka, så jeg skal fundere litt, så får vi se om det dukker opp noe spennende

Hvis noen har forslag, så er det bare å komme med dem

[bjørn`]

Sitter å vurderer ett 5x5 powerbuilding program. Leser litt om det nå, og det er jo litt spennende, dessuten passer det meg utmerket å trene annenhver dag.

Ellers så hadde det jo vært moro å fullført RYP, jeg måtte gi meg med det tidligere i sommer, så jeg skal fullføre hele programmet en gang, om det blir nå, det får tiden vise

[Cunty]

Mitt råd er at du ikke skal forandre noe mens du fortsatt har god fremgang!
Da er det bare å tyne ut økningene til det ikke går mer..

[bjørn`]

Enig med deg, men er så drittlei å trene de samme 8-10 øvelsene hver eneste trening
Skal tenke litt mer denne uken, kanskje jeg beholder opplegget jeg har nå en stund til

Takk for tipset i hvertfall

[bjørn`]

Dagens trim:
Morgentur på 52 minutter

[bjørn`]

Det er ikke noe moro å ha SN(strategisk nedtrening). Skuldra mi har blitt bra, jeg spiser bra om dagen, og kroppen klør etter å løfte jern, men jeg har heelt sikkert godt av å vente til torsdag eller fredag med å løfte igjen
Men jeg prøver å gjøre en god del kardio denne uka, har planer om å gå morgentur hver dag denne uka, blant annet. Litt kardio har aldri skadet noen, såvidt jeg vet


Har nå bestemt meg for hva slags opplegg jeg skal følge de neste par månedene. Har vurdert både å fortsett å kjøre samme opplegget som jeg har kjørt de siste månedene, RYP og HST, men valget falt tilslutt på 5x5(powerbuilding).
Driver å setter opp program, så jeg poster det når jeg kjører første økte på torsdag eller fredag

[bjørn`]

Dagens trim:
Morgentur på 50 minutter, samme rute som sist, litt kjappere i dag

[bjørn`]

Dagens trim:
2x10km sykling
4 timer bowling

[elicca]

Så flink du er til å trene!!

[bjørn`]

Joda, prøver da
Men nå har jeg ei hvileuke, og nå går jeg snart på veggen *vil løfte vekter*

Da jeg ikke kan løfte vekter, så da kan jeg like godt gå eller sykle litt

[elicca]

Er jo bra med litt kondisjonstrening også.Kroppen har godt av det.Man har jo aldri så lyst til å trene som når man ikke "kan",men man trenger jo vile også!

[Blomsterpotte]

Jeg også synest at 5x5 ser spennende ut
Vist du er drittlei av programmet ditt er det vell best å skifte det ut, men dette kjenner du vell selv.

4timer bowling Hva er rekorden i bowling da?