Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[bjørn`]

Tidlig på`n om dagen du Flinkisen

Kommer jeg meg i seng før halv 12, så er det ikke noe problem å stå opp klokka 7 for å trene
På den måten er jeg ferdig med trening før jobb, og kan konsentrere meg om bowlingtreninga etter jobb

[bjørn`]

Dagens andre:

Sykling til og fra jobb: 2x9 km

Håper ikke høsten kommer helt enda, så det blir mulig å sykle noen uker til

[kennyo]

Det finnes ikke dårlig vær osv... NeDD sykler året rundt og har gode piggdekk til sykkelen og varme klær. Vask av besudlet sykkel etter å ha syklet i salt er selvsagt et kapittel for seg selv, men i utgangspunktet er det bare å gi gass

Hvor mye har kondisjon å si for god bowlingform? Er litt nyskjerrig...

[bjørn`]

Det finnes ikke dårlig vær osv... NeDD sykler året rundt og har gode piggdekk til sykkelen og varme klær. Vask av besudlet sykkel etter å ha syklet i salt er selvsagt et kapittel for seg selv, men i utgangspunktet er det bare å gi gass

Hvor mye har kondisjon å si for god bowlingform? Er litt nyskjerrig...

Godt poeng...men sykling er ikke SÅ moro, så jeg gidder å kle på meg ett tonn med klær for å komme meg på jobb...

Det har nok en del å si, for det er en teknisk og konsentrasjonskrevende idrett....under Em i sommer konkurrerte vi 3-4 timer fra 08 eller 09 om morgenen, og eventuelle finaler i 2-3 timer senere på kvelden, så da er det viktig å ha en bra fysisk form, samt kunnskap om kosthold og væskeinntak
Dessuten liker jeg å stå opp MINST 3 timer før jeg skal spille bowling, for å få i gang kroppen, spise lett 2 ganger, samt gå meg en liten tur...så jeg var opp 5 eller 6 i 6 dager i strekk...det tar på

Vi konkurrerte faktisk hver dag fra mandag til lørdag, i tillegg til medaljeseremonier, og mye styr før og etter spill, så det ble litt ekstra slitasje.

Håper du fikk ett lite innblikk i sporten bowling

[kennyo]

Høres fornuftig ut ja. Er forsåvidt klar over at bowling slett ikke er en latmannsidrett, i alle fall ikke på litt nivå, men det er interessant å følge loggen din

Er i grunnen enig angående styr med klesskift osv

[bjørn`]

Høres fornuftig ut ja. Er forsåvidt klar over at bowling slett ikke er en latmannsidrett, i alle fall ikke på litt nivå, men det er interessant å følge loggen din

Er i grunnen enig angående styr med klesskift osv

Idretten bowling er ingen latmannsidrett nei, man må ha mye kunnskap om utstyr, baneunderlag, bra teknikk, bra fysikk, og ett hode som er på plass

Sykle i kald høstvind, pistrende regn, og snøvær gidder jeg rett og slett ikke, men sykling er morsom avveksling fra løpingen, dessuten er det en fin fin treningsform

[bjørn`]

Dagens morgentrim:

Stangroing
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg

Markløft
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg

Smalbenk
5x65kg
5x65kg
5x65kg
5x65kg
5x65kg

Militærpress
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg

Nedtrekk
4x8 reps

Facepulls
4 sett

Biceps
4 sett

Mage
4 sett

Cardio:
4x4 intervaller
#1: 4 minutter på 12,6km/t
#2: 4 minutter på 12,6km/t
#3: 4 minutter på 12,7km/t
#4: 4 minutter på 12,7km/t
Rask gange som oppvarming og nedtrepping
Totalt 6,2 km
Tid: 37 minutter


Bra økt i dag(selv om jeg hater stangroing). Finfin mengde på styrketreningen som vanlig...deilig å bare kjøre mange sett og ikke kjøre seg helt i kjelleren. Intervallene gikk også fint, selv om det var 3.dagen på rad med løping

Det var også 3.dagen på rad med trening klokka 0800

[Mercenary]

Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy and wise Morro at du er flink med morgentreningen, Bjørn. Selv sliter jeg med at jeg sitter oppe for lenge de siste dagene i ferien min. Misunner deg som holder det oppe selv i sommer

[bjørn`]

Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy and wise Morro at du er flink med morgentreningen, Bjørn. Selv sliter jeg med at jeg sitter oppe for lenge de siste dagene i ferien min. Misunner deg som holder det oppe selv i sommer

Sommer og sommer, snart midt i august, det er 8 grader om morgenen, og det er tåkete og mørkt snart halve døgnet, så det er ikke mye sommer lenger hehe
Men det er deilig å være ferdig med treningen tidlig

[Mercenary]

Hehe you get my drift

[bjørn`]

Treningsfri i dag, bortsett fra den vanlige sykkelturen til og fra jobb...men det er bare rekreasjon

VEkta i dag var 91 kg, så det betyr at jeg har gått ned 5 kg i sommer.....2-3 kg til, så er jeg fornøyd

[froggy]

Bra jobba, Bjørn!

[bjørn`]

Bra jobba, Bjørn!

Takk for det
Vektnedgangen har gått forholdsvis sakte, men med det treningsopplegget jeg har hatt, så har jeg måtte spise ganske bra for ikke å gå på en smell
Men nå trapper jeg ned treningen mer og mer, for nå begynner bowlingsesongen igjen for fullt neste uke

[Mercenary]

Blir det et formbilde før bowlingsesongen ?

[FitMom]

Så bra da Flink du