Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[Håååkon]

Veier du mye nå da?

[bjørn`]

Veier du mye nå da?

Nok

[Håååkon]

den er grei

[stallion]

takk for honnør og stå på!

[bjørn`]

takk for honnør og stå på!

Takk for det

Dagens første økt:
55 minutter gåtur ute i skog og mark.
Glatt og jævlig

[bjørn`]

Dagens kjappe økt:

Benkpress
12 x 55kg
12 x 55kg
12 x 55kg

Militærpress
10 x 30kg
10 x 30kg

Pushdown
15 x Fullt rack
15 x Fullt rack
15 x Fullt rack

Cardio:
20 minutter sykling

0 trykk i dag, men begynner lett på vektene, så får prøve å øke litt nesten økt
Ingen mer styrketrening denne uka pba bowlingkamp på lørdag, og jobb i morgen og søndag.

[Taline]

Lykke til med bowlingen, og god helg

[bjørn`]

Lykke til med bowlingen, og god helg

Takk for det
God helg til deg også.

[bjørn`]

Ingen trening i helga pga bowling og jobb

Spilte 2 bowlingkamper i dag, og det gikk ganske greit
Kamp 1: 258 - 277 - 211 = 746
Kamp 2: 247 - 218 - 256 = 730

http://www.bowling.no/ligaspill/resultater/index.php?db_action=vis_kamp&KeyId=13241
http://www.bowling.no/ligaspill/resultater/index.php?db_action=vis_kamp&KeyId=13243

[Treneral]

damn du er råbra i bowling ^^
du er jo en mil forran de andre! gratulere

[bjørn`]

damn du er råbra i bowling ^^
du er jo en mil forran de andre! gratulere

Hehe, takk for det. Formen har vært meget bra siste måneden, så jeg får håpe at den holder seg sånn utover

Jeg trener jo en del fysisk, så jeg tror det er en viktig del av "suksessen"

[bjørn`]

Dagens økt:

Markløft
6 x 92,5kg
6 x 92,5kg
6 x 92,5kg

Sittende roing
10 x 65kg
10 x 65kg
10 x 65kg
7 x 70kg

Upright row
10 x 2sett

Foroverbøyd sidehev
10 x 2sett

Cardio:
4 x 2minutters løpeintervaller.

Markløften og roinga var veldig grei, løpinga var ett rent helvete, men får håpe på bedre tider

[bjørn`]

Vekten viser at jeg har gått ned ca.2kg siden jeg begynte "dietten" for en snau uke siden. Må si meg ganske fornøyd med det.

[Taline]

Gratulerer med gode resultater på bowlingen
Kjekt å være igang igjen etter jula?

[bjørn`]

Takk for det

Ja, jeg synes det er veldig godt å komme tilbake i normalt gjenge. Blir sløv av å spise julemat dagen lang, legge seg tidlig, og sove masse