Blir dette for mye?

[anon30]

-

[jjjvc]

treninga burde ikke være lengre enn 1 time egentlig.. det der programmet kunne aldri jeg klart under 1 time, men det er meg :p Har ikke så mye peiling på program, kjører et simplet med basisøvelsa jeg. Men utfall og knebøy på samma dag? kanskje du skulle prøve å kjøre utfall som en veksleutøvelse for knebøy, sånn at du får variasjon. Og hvor er benken?

[anon30]

-

[Looper]

Hvis du skal kjøre så stort volum, så må du tilpasse belastning. Forøvrig ville jeg heller ha fokusert volumet på baseøvelsene og heller hatt 1-2 arbidssett på isolasjonsøvelser.

[anon30]

-

[PhilLynott]

Synest du bør ha litt mer variasjon, og litt mer pause mellom hver gang du tar militærpress, chins osv. Hardt å kjøre det hver dag, dessuten vil du ikke kunne restitueres 100% før neste økt som jeg tror er ugunstig for hypertrofi.

[jjjvc]

militærpress på 3 dager ser jeg, vil du oppnå bedre resultater på skuldra?

[Ole Ø.]

Blir ikke bedre resultat på skuldre av overtrening..

[Looper]

Hva mener du med å tilpasse belastningen?

Kjører så tungt jeg kan, prøver å unngå failure.

Vel, hvis du skal kjøre veldig tung og tillegg ha et så stort volum der du til og med trener samme muskelgruppe flere ganger i uka, er det veldig stor fare for at nervesystemet ditt sier NEI.

Men hva vet jeg, for alt jeg vet kan du tåle slike treningsmengder, så kjør på!

[anon30]

-

[anon30]

-

[anon30]

Ingen?