...en liten pust i bakken.

[DangerMouse]

Aner ikke helt egentlig...
Må bare få spist dem opp. Har ligget her på jobb uåpnet i en mannsalder.
Men det er jo kjent at de inneholder masse energi. Trengs
Pakken sier:
Proteiner: 28g
Karbo: 14g
Fett: 53g

Glemte å skrive at jeg har fått i meg litt rapsolje i løpet av dagen. En munnfull til hvert måltid er vel kanskje greit mon tro???

[Aunis]

Aner ikke helt egentlig...
Må bare få spist dem opp. Har ligget her på jobb uåpnet i en mannsalder.
Men det er jo kjent at de inneholder masse energi. Trengs
Pakken sier:
Proteiner: 28g
Karbo: 14g
Fett: 53g

Glemte å skrive at jeg har fått i meg litt rapsolje i løpet av dagen. En munnfull til hvert måltid er vel kanskje greit mon tro???

Innholdet så jo kurrant ut d..
Bare det er bra fett da..who knows??

[DangerMouse]

Skal jo ha fett mht. testosteronprod. Men tvilsomt denne typen fett...
Er nok mettet fett i laaaange baner. Kompanserer med rapsolje da

[Aunis]

Spis valnøtter...d er mye knall fett, hiv valnøttene i kesamen f.eks

Men er vel noe med at du helst bør ha protein og karbs i et måltid, altså da i de største mengdene, eller protein og fett..ikke store mengder av alle tre..

[DangerMouse]

Det skal jeg ha i minnet
Dæven så sulten jeg er i dag... spiser med under 3 timers mellomrom. Små måltider. MÅ HA MER MAT!!! MAT!!!! MAT!!!!!! ....litt sulten bare

[DangerMouse]

Juhuuuuu. Pers i knebøy i går.... 180kg opp. Neste er 190kg.
Må klares innen novemer (midten).

[DangerMouse]

Tnx... MEN egentlig... er 2xkroppsvekt så mye i knebøy??
Synes ikke det. Har nemlig 10kg igjen der

Og opp mot mange andre veltrente sjeler her på forumet, så er det ikke mye gitt. Skal "skryte" når jeg passerer 3xkroppsvekt.
Da veier jeg vel deretter også... ehehe

[DangerMouse]

Vel, jeg pingler ut. God natt.

I morgen er det maksing i markløft... 180kg SKAL opp.
Ellers masse proteinrik mat. Carbs...ingen problem

[AlexanderDGL]

180 går glattere enn du tror!!
En markløft lykke til hilsen fra Sunnmøre!

[Aunis]

Lykke til på markløften..

Går nok som skit i nysnø det, som en tysker på jobben sier

[Figuz]

Kikker innom jeg! Veldig bra treninger, er sterk du! Trent lenge eller?

[DangerMouse]

Mht. hvor lenge... er jeg forferdelig svak egentlig. Holdt på i 11 år, men mange pauser grunnet utdannelsen, prosjekter, 2 barn, nye jobber, flyttet en del osv. osv. osv.

Mange unskyldninger... for D E D D E... Weeeeeeeeeeeee. Morgenhumor.

Kommer tilbake med detaljer på markløftdagen. Ny pers skal jeg ha uansett.... uansett ja !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

[DangerMouse]

Det er offisielt....

NY PERS I MARKLØFT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

190kg. Tung som pokker, men opp det gikk

Ellers en tung og god trening. 150kg i strake markløft feks....

Feiret med masse kylling jeg og litt aminosyre.... bææhhhhhh

[bjørn`]

Gratulerer med pers!!

[DangerMouse]

Tnx.... Me like. Me feel strong. Me iron man... eh, det føltes ok ja