Opp i vekt - Kalorier og pris anslag

[Dico_]

Hei.

Jeg lurer litt på hvor mye kalorier man trenger å få i seg ved vise mål.

Jeg sjekket litt rundt og fant RYP oversikten. Der står det optimal vekt økning, og så mye kalorier blir litt for mye for meg, så jeg vil vite et mer "normalt" kalori inntak der jeg likevel kan øke i vekt uten å spise halve norge.

Jeg lurer også på hva det vil koste i penger for å opprettholde det.
Jeg hører om folk som bruker opp i mot 10 000 i måneden på mat når de er kropps byggerer. Så lurer jeg på om noen som har greie på det kan gi meg et pris anslag på hva det vil koste når det gjelder mat? trenger bare en ca. pris slik jeg kan planlegge hele greia før jeg kjøper noe i det hele tatt.

Mvh
Dico

[1010]

1. finn ut hvor mye du bruker for å holde på vekten.

2. legg på 500kcal hver dag.

Ettersom 1kg er ca 8-9000 kcal vil du da legge på deg 1kg hver 16-19 dag.

Du kan også øke kcal inntaket med 1000. men da blir det trolig litt for mye fett, men dersom du driter i det, så tar det bare 8-9 dager å legge på seg 1kg.

rett på meg dersom jeg villeder han helt