bred eller smal nedtrekk?

[slips og suppe]

hva er best når man skal bygge lats? hilken øvelse tar (mest) hvor?
andre tips om hvordan få større lats?

takktakk=)

[pumpalicious]

En variasjon mellom forskjellige typer nedtrekk, chins, roing og markløft vil gjøre susen  

[Tommy Drama]

hva er best når man skal bygge lats? hilken øvelse tar (mest) hvor?
andre tips om hvordan få større lats?

takktakk=)

Her har du tre nivåer med svar som blir progressivt sannere:

1) bredt grep belaster lats mer, smalt belaster biceps mer

2) variasjon er viktig for progresjon, ikke kjør utelukkende ett grep.

3) nedtrekk er en underlegen øvelse, tren chins. Om man ikke klarer chins og ikke har lats er det en klar sammenheng.

[slips og suppe]

takker for respons
chins med bredt grep da eller?

[nullet]

Hva med Rack chins?

[neven]

takker for respons
chins med bredt grep da eller?

chins kjøres som oftest med bredt grep, ja....

[UpAndComming]

Man skal heller ikke underslå det faktum at smalt grep gir større strekk i muskelen under øvelsen - noe som i seg selv er positivt for muskelvekst.

[Ksvensen]

Varier, som oftest gror folk fast i de samme øvelsene hver trening. Du kan godt ha to faste øvelser, og veksle de to siste fra gang til gang. Jeg personlig kan ha en uke med bredt, og uka etter smalt... Så evnt over til stang roing eller t-bar roing. Smal nedrekk strekker musklen mye mer, så den er veldig bra da du får brukt mer av nedre del av latsen bla samtidig som den tar veldig godt.

K

[slips og suppe]

jeg trener rygg og biceps samme dag. er det da gunstigere med et smalere grep?  og ang. variasjon, hvor ofte skal en bytte øvelse?

[Haalvor]

bytt når du ikke lenger har progresjon i øvelsen, dvs enten i reps eller antall kg. Ikke tenk så mye på hva som er gunstigst, bare varier ofte, sørg for å ha progresjon og spis maten din

[Benpressmannen]

hva er best når man skal bygge lats? hilken øvelse tar (mest) hvor?
andre tips om hvordan få større lats?

takktakk=)

Stående stang ro med start fra gulv...