Treningsforum > Kosthold > Kosthold og Ernæring > Emne: Trege proteiner
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Trege proteiner  (Lest 2346 ganger)

Utlogget stianb.88

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 672
  • Honnør: 22
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 672

Trege proteiner
« : 03. august 2006, 10:58 »
Hei!

Mener jeg tideligere her på forumet har lest at:

Om man tar fett ( eks, olivenolje - tran o.l ) og blander i shaken med whey proteiner. At proteinene taes opp mye saktere? Får noe av samme effekten som kasein protein altså.

Noen som kan bekrefte / avbekrefte dette?

Loggført

Utlogget RiZLa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 447
  • Honnør: 16
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 447

SV: Trege proteiner
« #1 : 03. august 2006, 11:37 »
Jeg avkrefter

Det du har hørt kan ha blitt misforstått på denne måten :
Olje (all slags fett) i shaken rett etter trening, senker insulinnivået sånn at opptaket av næring går tregere... Dette gjelder kun etter trening...
Loggført
"This sport is about extremes - using weights you havent used previously, taking in amounts of food to build greater muscle mass-in amounts you never have done previously, & doing the cardio to keep you at an acceptable offseason training bodyfat that keeps you happy. Get your act together & think this all out or quit your complaining & dreaming and take up tennis."

Utlogget stianb.88

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 672
  • Honnør: 22
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 672

SV: Trege proteiner
« #2 : 03. august 2006, 11:59 »
Riktig, det jeg har hørt Smiley

Men i og med at fettet senker insulinnivåene, vil jo proteinene taes opp litt tregere!  Wink
Loggført

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: Trege proteiner
« #3 : 03. august 2006, 12:02 »
Sitat fra: RiZLa på 03. august 2006, 11:37
Jeg avkrefter

Det du har hørt kan ha blitt misforstått på denne måten :
Olje (all slags fett) i shaken rett etter trening, senker insulinnivået sånn at opptaket av næring går tregere... Dette gjelder kun etter trening...

Gjelder kun etter trening ? Hvorfor skal det kun gjelde da ?

Fett vil ALLTID ha en senkende effekt på GI-verdien og utsondring av insulin.
Loggført
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget stianb.88

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 672
  • Honnør: 22
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 672

SV: Trege proteiner
« #4 : 03. august 2006, 12:13 »
Så det vil si at det jeg skrev først er rett?
Loggført

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 688

SV: Trege proteiner
« #5 : 03. august 2006, 13:00 »
ja Smiley
Loggført
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]
[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Bar0nen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 513
  • Honnør: 7
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 513

  • LOL
SV: Trege proteiner
« #6 : 03. august 2006, 14:34 »
Kan man da i teoirien bytte ut Kaseinshake med olje/whey shake før leggetid?
Loggført

Utlogget RiZLa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 447
  • Honnør: 16
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 447

SV: Trege proteiner
« #7 : 03. august 2006, 14:53 »
Sitat fra: UpAndComming på 03. august 2006, 12:02
Gjelder kun etter trening ? Hvorfor skal det kun gjelde da ?

Fett vil ALLTID ha en senkende effekt på GI-verdien og utsondring av insulin.

Jeg trodde det var verre etter trening... My bad Wink
Loggført
"This sport is about extremes - using weights you havent used previously, taking in amounts of food to build greater muscle mass-in amounts you never have done previously, & doing the cardio to keep you at an acceptable offseason training bodyfat that keeps you happy. Get your act together & think this all out or quit your complaining & dreaming and take up tennis."

Utlogget RiZLa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 447
  • Honnør: 16
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 447

SV: Trege proteiner
« #8 : 03. august 2006, 14:54 »
Sitat fra: Baronen på 03. august 2006, 14:34
Kan man da i teoirien bytte ut Kaseinshake med olje/whey shake før leggetid?

Vil nok ikke bli like treg som kaseinproteiner uansett vil jeg tro...
Hvorfor ikke bare investere i kaseinprotein til bruk før du legger deg?
Loggført
"This sport is about extremes - using weights you havent used previously, taking in amounts of food to build greater muscle mass-in amounts you never have done previously, & doing the cardio to keep you at an acceptable offseason training bodyfat that keeps you happy. Get your act together & think this all out or quit your complaining & dreaming and take up tennis."

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: Trege proteiner
« #9 : 03. august 2006, 15:43 »
Sitat fra: Baronen på 03. august 2006, 14:34
Kan man da i teoirien bytte ut Kaseinshake med olje/whey shake før leggetid?

Noen fullgod erstatning vil jeg ikke si at det er, men du komme betraktelig bedre ut enn en ren whey-shake.

Personlig ville jeg foretrekke en kylling/biff/fisk e.l.
Loggført
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget RiZLa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 447
  • Honnør: 16
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 447

SV: Trege proteiner
« #10 : 03. august 2006, 16:16 »
Sitat fra: UpAndComming på 03. august 2006, 15:43
Noen fullgod erstatning vil jeg ikke si at det er, men du komme betraktelig bedre ut enn en ren whey-shake.

Personlig ville jeg foretrekke en kylling/biff/fisk e.l.

Jepp, ingenting er bedre enn en solid dose kjøtt før en legger seg Wink
Bruker også å lage meg en omelett med plomme til kvelds..
Fettet som er i plommene er for det meste sunt fett og fett lagres ikke i kroppen under søvn som karbohydrater gjør...
Loggført
"This sport is about extremes - using weights you havent used previously, taking in amounts of food to build greater muscle mass-in amounts you never have done previously, & doing the cardio to keep you at an acceptable offseason training bodyfat that keeps you happy. Get your act together & think this all out or quit your complaining & dreaming and take up tennis."

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: Trege proteiner
« #11 : 03. august 2006, 19:39 »
Sitat fra: RiZLa på 03. august 2006, 16:16
Fettet som er i plommene er for det meste sunt fett og fett lagres ikke i kroppen under søvn som karbohydrater gjør...

Påstand nummer 2 i dag jeg setter STORT spørsmålstegn ved.

Link ?? :Smiley
Loggført
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: Trege proteiner
« #12 : 04. august 2006, 03:30 »
Jasså? Så det er bare og springe opp og drikke 1L med rapsolje uten og legge på seg? Cool
Loggført

Utlogget RiZLa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 447
  • Honnør: 16
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 447

SV: Trege proteiner
« #13 : 04. august 2006, 10:53 »
Sitat fra: UpAndComming på 03. august 2006, 19:39
Påstand nummer 2 i dag jeg setter STORT spørsmålstegn ved.

Link ?? :Smiley

Mulig du misforsto hva jeg mente, siden du stilte spørsmålstegn ved det...

Karbohydrater som inntas sent på kvelden/natten rett før du sovner blir hovedsakelig ikke tatt opp som næring, men lagres heller i kroppen i fettlageret, dvs som fett.. Sunne fettsyrer lagrer seg ikke i kroppen på samme måte under søvn...

Eneste gangene jeg inntar karbohydrater sent, er da jeg trener sent  siden metabolismen er mye høyere, karbohydratene går direkte til innlagring som muskel/leverglykogen og aminosyrene fra proteiner blir brukt som bygge steiner for oppbygging...

Det er jo en grunn til at dietter i fleste tilfeller blir satt opp med karbokutt etter f.eks 6-7 og deretter går det kun på protein og sunne fettsyrer....
Loggført
"This sport is about extremes - using weights you havent used previously, taking in amounts of food to build greater muscle mass-in amounts you never have done previously, & doing the cardio to keep you at an acceptable offseason training bodyfat that keeps you happy. Get your act together & think this all out or quit your complaining & dreaming and take up tennis."

Utlogget RiZLa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 447
  • Honnør: 16
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 447

SV: Trege proteiner
« #14 : 04. august 2006, 10:55 »
Sitat fra: DNG på 04. august 2006, 03:30
Jasså? Så det er bare og springe opp og drikke 1L med rapsolje uten og legge på seg? Cool

Det var da veldig med olje Smiley

Om du drikker så mye at det resulterer i kalorioverskudd, så legger du nok på deg... Det er jo snakk om noe mindre mengder, dvs kanskje 1-2-3 spiseskjeer...
Loggført
"This sport is about extremes - using weights you havent used previously, taking in amounts of food to build greater muscle mass-in amounts you never have done previously, & doing the cardio to keep you at an acceptable offseason training bodyfat that keeps you happy. Get your act together & think this all out or quit your complaining & dreaming and take up tennis."
« forrige neste »
Treningsforum > Kosthold > Kosthold og Ernæring > Emne: Trege proteiner
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines