Kosttilskudd til "nybegynner"

[WarElf]

Hei,

Reservene for kosttilskudd begynner og gå tomme og en ny sverige tur planlegges.

(Har pr i dag kun brukt twinlab sin "Super mass fuel" rett etter trening, denne inneholder 25g protein, og 50g karbo pr, shake)

Har kun trent 3 mnd'er, så kan vel ikke si at jeg har fått så fryktlig mye masse enda, men hvertfall blitt litt mer enn når jeg startet.

Tenkte at jeg skulle kjøre i gang med følgende:

Frokost:
1 shake dahlgrens three in one (hver dag)

Rett etter trening:

en shake med:
1 scoop Dahlgrens three in one
1 scoop Dahlgrens loadx
Samt Dahlgrens glutamin


Dette burde duge for min del? eller burde jeg gå for andre varianter?
Glutamin bør jeg kanskje kasta i meg hver morgen, etter trening samt kveld eller?

[bjørn`]

Høres vel greit ut det, ihvertfall med protein og karbo etter trening, men jeg håper du spiser mer enn en shake til frokost?

[WarElf]

Hehe planen er ihvertfall å begynne å spise frokost! For å si det sånn, har vel egentlig aldri tatt meg tid til å spise frokost i det hele tatt de siste 25 årene da jeg heller har valgt det siste kvarteret i senga.  Så pr dags dato spises ikke frokost, lunsjen er første måltid. 

[bjørn`]

Ikke frokost på 25år??

Men litt frokost er bedre enn ingen frokost, men husk at om morgenen har kroppen din vært uten næring i manger timer, så da er det veldig viktig å få i seg proteiner og andre næringsstoffer.
Ta deg tid til å spise en ordentlig frokost, og du vil få bedre resultater av treningen din.

Frokosten er det viktigste måltidet.

[W_Beck]

Hei. For det første så heter det Dalblads  Men over til saken, deres three in one er nok et av de aller beste proteinene på markedet i sverige! absolutt å anbefale. Jeg ville kutta ut glutaminen, heller venta litt og sett hvilken effekt du får av proteinene. Så kan du heller etterhvert prøve kombinasjonen Kreatin/glutamin. Hadde jeg vært deg hadde jeg nøyd meg med three in one og loadex. Kanskje også Dalblads Gainer etter treninga (hvis du har råd da ) lykke Til!!

[bjørn`]

http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=kosthold&fname=060721_denproblematiskefrokosten

[WarElf]

Hei. For det første så heter det Dalblads  Men over til saken, deres three in one er nok et av de aller beste proteinene på markedet i sverige! absolutt å anbefale. Jeg ville kutta ut glutaminen, heller venta litt og sett hvilken effekt du får av proteinene. Så kan du heller etterhvert prøve kombinasjonen Kreatin/glutamin. Hadde jeg vært deg hadde jeg nøyd meg med three in one og loadex. Kanskje også Dalblads Gainer etter treninga (hvis du har råd da ) lykke Til!!

Hvorfor gaineren? Vil ikke three 3 in 1'en blandet med loadex'en stort sett bli til det samme som gaineren da?

[W_Beck]

loadex blir raske karbo, noe som passer bra rett etter treningen. gainer er mer langsomme, så hvis du har vansker med å gå opp i vekt er gainer bra som mellommåltid eller før trening. Loadex blir som å spise pærer. gainer blir som havregryn og proteiner

[Baahh]

Husk Tran!

[Fitnessgutt]

Sett at du spiser riktig mengde og riktige matvarer:

1. Vitaminer og Mineraler
2. Omega 3-6-9
3. Proteinpulver
4. Karbohydrater
5. Kreatin lignende tilskudd

Noe i den duren...

[Big_alex]

Kjører

4 kapsler omega 3-6-9
to shaker protein isolat
vann,masse riktig mat med mye vitaminer-karbo og proteiner.
TRAN

[andreassk]

Høres vel greit ut det, ihvertfall med protein og karbo etter trening, men jeg håper du spiser mer enn en shake til frokost?

Litt uenig, så lenge shaken består av proteiner, fett og karbohydrater (gjerne vitaminer), så burde dette gå bra for travle mennesker.

Selv skal jeg begynne å drikke dette til frokost til skolestart:

100 gram havremel
2 ss tran
50 g protein
Div vitaminer

[Down and coming]

Hvordan er konsistensen på havremel utblandet i vann/drikke?
Er det drikkbart? Hva blander du det ut med, og hva er næringsinnholdet på 100gr havremel?

[WarElf]

Var tilbud på 4kg+500g L-glutamin (dalblads) for 845 svenske der nå, så kjøpte to dunker, bare så jævlig synd at de var tomme for sjokolade smak, så endte opp med banansjokolade smak  og en dunk med jordbær. jeg håper VIRKELIG jordbæren smaker bedre en banansjokoladen for å si det sånn, den skal jeg slite med å få ned hehe.

[nann-rosita]

Var tilbud på 4kg+500g L-glutamin (dalblads) for 845 svenske der nå, så kjøpte to dunker, bare så jævlig synd at de var tomme for sjokolade smak, så endte opp med banansjokolade smak og en dunk med jordbær. jeg håper VIRKELIG jordbæren smaker bedre en banansjokoladen for å si det sånn, den skal jeg slite med å få ned hehe.

jordbær er SÅÅÅÅ godt.. Beste som finnes den.. Three in one med jordbær.. hmmm